Zon Perang Yang Tidak Terlihat: 5 Cara Anak-Anak Ibu Bapa Narsisistik Membinasakan Diri Semasa Dewasa

Zon Perang Yang Tidak Terlihat: 5 Cara Anak-Anak Ibu Bapa Narsisistik Membinasakan Diri Semasa Dewasa

'Pengalaman masa kecil yang buruk adalah satu-satunya ancaman kesihatan awam yang tidak dapat ditangani yang dihadapi oleh negara kita sekarang.' - Dr. Robert Block, MD, mantan Presiden American Academy of Pediatrics

Tuhan & Manusia


Sebilangan besar masyarakat mengaitkan istilah 'trauma' dan 'PTSD' dengan veteran perang. Namun kita melupakan anak-anak yang tumbuh di zon perang di rumah, yang menderita parut psikologi pada tahap perkembangan hidup mereka yang rentan. Abaikan, penganiayaan, pengabaian dan / atau sebarang bentuk penderaan seksual, emosi dan fizikal (seperti jenis yang dikenakan oleh ibu bapa beracun, narsisistik ) telah dibuktikan oleh penyelidikan seperti Pengalaman Kanak-kanak yang Bermasalah belajar untuk meninggalkan kesan yang merosakkan dan tahan lama.

Sebagai pakar trauma Bessel van Der Kolk, pengarangBadan Menjaga Markahnota, otak kita benar-benar boleh disusun semula kerana ketakutan ketika berlaku penderaan kanak-kanak. Kajian telah mengesahkan bahawa pencerobohan verbal ibu bapa mempunyai kesan pada bidang utama otak yang berkaitan dengan pembelajaran, ingatan, pembuatan keputusan dan peraturan emosi (Choi et. Al, 2009; Teicher, 2009). Trauma kanak-kanak boleh mempengaruhi kawalan impuls kita, meningkatkan kemungkinan penyalahgunaan bahan, membentuk cara kita memeriksa persekitaran kita untuk ancaman, dan membuat kita terdedah kepada banyak masalah kesihatan pada masa dewasa (Bremner, 2006; Shin et al., 2006).

anda mengawal kebahagiaan anda sendiri

Menurut penyelidik, trauma awal kanak-kanak boleh mempengaruhi otak kita dengan cara berikut:

  • Amigdala kita, yang mengawal tindak balas pertarungan / penerbangan kita, peraturan emosi, dan suasana hati kita, menjadihiperaktif dan membesarakibat trauma. Kita boleh menjadi sangat responsif secara emosional dan waspada terhadap potensi ancaman di persekitaran kita kerana trauma.
  • Hippocampus kita, bahagian otak kita yang berkaitan dengan pembelajaran dan ingatan,mengecut. Ini menjadikan penggabungan ingatan trauma menjadi kurang berkesan. Kesan trauma dari kenangan itu masih banyak kesannya.
  • Trauma bolehmenghalang korteks prefrontal, pusat fungsi eksekutif kami, pembuatan keputusan dan pertimbangan. Ini dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk mengatur tindak balas emosi kita serta merancang, fokus dan mengatur.

Berita baiknya, penyembuhan dapat membantu mengurangkan beberapa kesan ini. Otak juga boleh disambung semula ke arah lain - bertafakur , misalnya, telah ditunjukkan oleh kajian untuk menghasilkan kesan yang berlawanan di kawasan otak yang sama dengan trauma. Namun otak dan jiwa anak-anak sangat mudah ditinggalkan sehingga kesan penyalahgunaan emosi / verbal kronik, apalagi penderaan fizikal, meninggalkan tanda menakutkan di luar masa kanak-kanak. Ini mewujudkan potensi untuk trauma kompleks untuk berkembang, terutamanya apabila seseorang kemudian dilanggar semula pada masa dewasa.


Tanpa campur tangan, sokongan, pengesahan dan faktor perlindungan yang tepat, bentuk kekerasan ini berpotensi untuk mengubah arah lintasan hidup seseorang.

Berikut adalah lima cara agar ibu bapa beracun dapat membentuk anda sebagai orang dewasa:

1. Kehidupan anda menyerupai kembali trauma lama.

Freud menggelarnya ' paksaan pengulangan , 'Ahli psikologi menyebutnya sebagai kesan' penyusunan 'atau' trauma reenactment 'masa kanak-kanak dan orang yang selamat menyebutnya,' Ya Tuhan, bukan ini lagi. ' Kitaran pengulangan trauma adalah nyata. Ia merosakkan. Dan ia dilahirkan di abu zaman kanak-kanak yang ganas.


Pernah terfikir mengapa ada orang yang selalu tertarik pada orang yang beracun, tetapi menganggap individu yang lebih stabil sebagai 'membosankan'? Mereka mungkin mempunyai sejarah trauma kanak-kanak.

Bagi mangsa penderaan kanak-kanak, kekacauan menjadi 'normal' baru ketika mereka menjadi terbiasa dengan persekitaran yang sangat merangsang yang membentuk sistem saraf dan jiwa mereka. Perjuangan mereka untuk bertahan hidup di masa kecil meninggalkan kekosongan pada masa dewasa yang sering dipenuhi dengan perjuangan yang serupa.


Kekacauan menjadi perkara biasa kita.

Apa yang harus kita ingat ialah ibu bapa narsis tidak berbeza daripada penyalahgunaan narsis dalam hubungan. Mereka suka mengebom (memuji dan memuji) anak-anak mereka apabila mereka memerlukan sesuatu dari mereka, mereka segitiga mereka dengan adik beradik yang lain dengan memukul mereka satu sama lain dan mereka menilai mereka dengan hiperkritik, serangan kemarahan, penderaan lisan dan emosi.

Mereka terlibat dalam peneguhan sekejap juga - menarik kasih sayang pada masa-masa kritikal sambil memberi remah kepada anak-anak mereka untuk membuat mereka berharap bahawa mereka akan menerima cinta yang selalu mereka inginkan.

Sebagai kanak-kanak, tubuh kita menjadi sangat ketagihan terhadap kesan penyalahgunaan emosi yang membuat kita merasa lebih terikat pada rakan kongsi yang cenderung meniru kesan kekacauan yang serupa pada tubuh kita sebagai ibu bapa narsisistik kita.

Kami berasa tertarik secara biokimia kepada mereka yang menyerupai pemangsa awal kanak-kanak kita kerana mereka mencerminkan ketinggian yang sangat teruk dan rendah yang dilalui oleh tubuh kita pada masa kecil. Apabila pengeboman cinta berubah menjadi penurunan nilai, tubuh kita menjadi ikatan secara biokimia dengan penyalahguna kita.

Ketagihan biokimia ini membuat kita terguncang.


Dalam dunia hubungan di masa dewasa, terdapat pelbagai jenis bahan kimia yang dilepaskan ketika kita menjalin hubungan dengan pemangsa. Mereka mencipta ikatan yang sangat kuat yang sebenarnya diperkuat oleh kekejaman dan kasih sayang, keseronokan dan hukuman yang berselang.

Tahap dopamin, oksitosin, adrenalin, kortisol dan serotonin kita terjejas; ini terlibat dalam keterikatan, kepercayaan, ketakutan, dan tekanan. Sebenarnya, kanak-kanak yang mengalami penganiayaan cenderung mempunyai tahap oksitosin yang lebih rendah disebabkan oleh penyalahgunaan, yang menyebabkan lebih banyak hubungan tidak dapat dibezakan pada masa dewasa (Bellis dan Zisk, 2014).

Terdapat juga komponen psikologi untuk ketagihan ini.

Ketika kita adalah anak-anak dari ibu bapa narsis, orang-orang yang menderita secara emosional sesuai dengan profil apa yang ingin dicari oleh bawah sedar kita. Tetapi mereka sering menyamar sebagai penyelamat kita.

Penyelamat trauma yang kompleks, seperti yang dicatat oleh pakar trauma Dr. Judith Herman, sedang dalam 'pencarian berulang-ulang untuk penyelamat.'

'Banyak anak-anak yang dianiaya berpegang pada harapan bahawa membesar akan membawa pelarian dan kebebasan. Tetapi keperibadian yang terbentuk dalam persekitaran kawalan paksaan tidak dapat disesuaikan dengan kehidupan dewasa. Yang selamat ditinggalkan dengan masalah mendasar dalam kepercayaan asas, autonomi, dan inisiatif. Dia {atau dia} mendekati tugas dewasa awal ― mewujudkan kemerdekaan dan keakraban ― dibebani oleh gangguan besar dalam perawatan diri, dalam kognisi dan ingatan, identiti, dan kemampuan untuk membentuk hubungan yang stabil. Dia {atau dia} masih menjadi tahanan zaman kanak-kanak; cuba mencipta kehidupan baru, dia menghadapi trauma. '
Judith Lewis Herman,Trauma dan Pemulihan: Akibat Keganasan - Dari Penyalahgunaan Rumah Tangga hingga Keganasan Politik

Pengeboman Cinta Menarik Kita Dan Menjauhkan Kita Terperangkap Dalam Hubungan Tanpa Cinta

Anak-anak narsisis tertarik kepada para narsisis pada masa dewasa untuk mengisi kekosongan. Mereka mencari pengesahan yang tidak pernah mereka terima pada zaman kanak-kanak dan narsisis, pada awalnya, memberikan banyak bukti kepada kami di pengeboman cinta tahap ketika mereka 'memperhatikan' kita untuk mempercayai bahawa kita adalah rakan kongsi yang sempurna untuk mereka. Kami menginginkan pujian mereka yang berlebihan kerana kami tidak memiliki pertimbangan positif tanpa syarat yang kami layak di zaman kanak-kanak tetapi tidak pernah diterima.

Sebagai kanak-kanak, kami belajar mengaitkan pengkhianatan dengan cinta, dan dikondisikan untuk melihat penganiayaan sebagai bentuk hubungan. Sebenarnya, itu satu-satunya bentuk hubungan yang ditawarkan kepada kami. Orang tua narsis yang selamat mempunyai lapisan penyembuhan tambahan untuk menjalani. Kita bukan sahaja harus melepaskan semua sistem kepercayaan yang tidak sihat, kita juga harus membersihkan badan dan fikiran kita dari keakraban dengan ketoksikan.

Apabila ketakutan dari zaman kanak-kanak kita akhirnya dihilangkan, kita bertemu dengan kedamaian dan kestabilan dengan perlawanan; badan dan minda kita harus menyesuaikan diri dengan tahap keselamatan dan keselamatan asas sebelum kita menjalin hubungan sihat yang menarik.

'Dorongan untuk menyelesaikan dan menyembuhkan trauma sama kuat dan gigihnya dengan gejala yang ditimbulkannya. Dorongan untuk menyelesaikan trauma melalui pengubahan semula boleh menjadi berat dan kompulsif. Kami terperangkap dalam situasi yang meniru trauma yang asli dengan cara yang jelas dan yang tidak jelas ... Re-enactments boleh dilakukan dalam hubungan intim, situasi kerja ... orang dewasa, pada skala perkembangan yang lebih besar, akan menghidupkan kembali trauma dalam kehidupan seharian kita. ' Peter A. Levine,Membangunkan Harimau: Menyembuhkan Trauma

Sebagai contoh, anak perempuan yang tidak disayangi oleh ayahnya yang kasar mungkin berakhir dengan pasangan yang tidak beremosi - atau bahkan sosiopatik - pada masa dewasa kerana rasa tidak layak yang ditanamkan. Baginya, kekejaman terlalu akrab dan penyalahgunaan memakan ketahanan dan kemampuannya untuk 'bangkit kembali' dari insiden keji. Dia terbiasa mengambil peran menjaga - memenuhi keperluan orang lain sambil mengabaikan dirinya sendiri. Dia secara tidak sadar 'diprogramkan' untuk mencari orang berbahaya kerana mereka adalah 'normal' yang menyebabkan dia mengaitkan hubungan dengan siksaan.

Penyelamat yang dianiaya sebagai kanak-kanak kemudiannya boleh berkahwin dan mempunyai anak dengan pasangan yang kasar sebagai orang dewasa, meluangkan masa, tenaga dan sumber daya kepada orang yang akhirnya berusaha untuk memusnahkannya. Saya telah membaca banyak surat dari mangsa yang telah dibesarkan oleh orang tua yang beracun dan berakhir dengan perkahwinan yang lama didera.

Sekiranya luka-luka ini tidak diatasi dan kitaran tidak pernah terganggu, lapan belas tahun pertama kehidupan secara harfiah boleh mempengaruhi penyakit tersebutberehathidup anda.

2. Penganiayaan secara lisan dan emosi telah menjadikan anda kehancuran diri dan sabotaj diri.

Ibu bapa yang bersifat narsis membuat anak-anak mereka mengalami hiperritik, hukuman kejam dan tidak menghiraukan keperluan asas mereka sebagai manusia. Untuk bertahan, anak-anak narsisis harus bergantung kepada penjaga mereka untuk mendapatkan makanan dan tempat tinggal - yang bermaksud mereka harus mematuhi peraturan ibu bapa mereka yang beracun sekiranya mereka ingin hidup. Ini mewujudkan apa Seltzer Dr. menyebut 'program kelangsungan hidup' yang tidak sesuai yang kita jalankan hingga dewasa - tabiat seperti menyenangkan hati orang, mengorbankan keperluan seseorang untuk menjaga orang lain, merasa 'mementingkan diri sendiri' ketika mengejar tujuan kita dan meredupkan cahaya kita sehingga kita tidak cukup terlihat untuk menjadi sasaran .

perkara yang perlu dikatakan kepada orang mabuk

'Anda mungkin telah menginternalisasi di awal hidup anda bahawa keperluan anda tidak sepenting keperluan orang lain. Kekurangan empati daripada ibu bapa atau penjaga, pengabaian, kesalahan, kritikan, kegagalan menerima anda sebagaimana adanya dan menghargai kualiti anda dan pengalaman seperti itu telah membentuk kepercayaan anda bahawa keperluan orang lain harus dihadapi oleh anda sendiri. ' Nina W. Brown, Anak-anak yang Diri Sendiri: Panduan Orang Dewasa untuk Mengatasi Ibu Bapa yang Narsisistik

Kekurangan keselamatan dan keselamatan dalam tahap perkembangan yang sangat penting dalam kehidupan boleh mewujudkan gaya ikatan yang merosakkan dan tidak selamat ketika kita dewasa, menyebabkan kita tertarik pada orang yang akan gagal memenuhi keperluan kita dan mengecewakan kita, berulang kali.

Ini juga dapat mendorong anak-anak narsisis untuk mensabotaj diri mereka sendiri, disebabkan oleh penurunan yang dialami ketika otak sangat rentan terhadap kesan trauma yang berbahaya. Sebagai tindak balas terhadap keganasan psikologi, anak-anak ibu bapa narsistik mengembangkan rasa malu yang beracun, menyalahkan diri sendiri dan tidak tahan pengkritik dalaman yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka tidak layak dengan perkara luar biasa yang ditawarkan oleh kehidupan.

Anak-anak narsisis mungkin yakin mereka tidak cukup baik , atau mereka mungkin menuju ke arah yang lain: mereka mungkin menjadi penyempurnaan yang terlalu tinggi dalam usaha membuktikan diri. Walau apa pun, mereka kekurangan pengesahan diri dan rasa kestabilan dalaman yang hanya dapat berasal dari cinta diri yang sihat.

3. Ketagihan dan pemisahan menjadi mekanisme mengatasi lalai.

Trauma boleh mempengaruhi pusat ganjaran otak kita, menjadikan kita lebih rentan terhadap penyalahgunaan bahan atau ketagihan lain (Bellis dan Zisk, 2014). Ketika kita mengalami trauma pada usia muda, perpisahan, mekanisme bertahan yang melepaskan kita dari pengalaman, tubuh kita dan dunia - dapat menjadi cara hidup. Bergantung pada keparahan trauma, mangsa penderaan kanak-kanak juga mungkin bergelut dengan tingkah laku ketagihan ketika dewasa.

'Otak manusia adalah organ sosial yang dibentuk oleh pengalaman, dan dibentuk untuk menanggapi pengalaman yang Anda alami. Oleh itu, lebih awal lagi jika anda berada dalam keadaan teror yang berterusan; otak anda dibentuk agar berjaga-jaga untuk bahaya, dan berusaha membuat perasaan buruk itu hilang. Otak menjadi sangat keliru. Dan itu membawa kepada masalah dengan kemarahan yang berlebihan, penutupan yang berlebihan, dan melakukan perkara seperti mengambil ubat untuk membuat diri anda merasa lebih baik.

Perkara-perkara ini hampir selalu disebabkan oleh adanya otak yang akan merasa dalam bahaya dan ketakutan. Semasa anda membesar dan mendapat otak yang lebih stabil, kejadian traumatik awal ini masih boleh menyebabkan perubahan yang membuat anda berjaga-jaga dengan bahaya, dan waspada terhadap kesenangan kehidupan seharian ...

Sekiranya anda seorang dewasa dan kehidupan baik bagi anda, dan kemudian terjadi sesuatu yang buruk, itu akan mencederakan sebahagian kecil dari keseluruhan struktur. Tetapi tekanan toksik pada masa kanak-kanak akibat peninggalan atau kekerasan kronik mempunyai kesan yang meluas pada kemampuan untuk memperhatikan, belajar, melihat dari mana orang lain berasal, dan ini benar-benar menimbulkan kekacauan dengan seluruh lingkungan sosial.

Dan itu membawa kepada jenayah, dan ketagihan dadah, dan penyakit kronik, dan orang-orang yang masuk penjara, dan pengulangan trauma pada generasi berikutnya. 'Dr. Van der Kolk, Trauma Kanak-kanak Menuju Otak yang Dikehendaki Ketakutan

Tingkah laku ketagihan ini tidak hanya terhad kepada alkohol atau ubat keras; ia boleh bermula dari perjudian hingga ketagihan seks hingga hubungan yang tidak sihat atau membahayakan diri sendiri. Orang tua beracun yang selamat boleh makan berlebihan atau kurang makan sebagai cara untuk mendapatkan kembali kawalan dan hak badan mereka; mereka mungkin mengalami gangguan makan, kecenderungan untuk tingkah laku seksual berisiko atau tingkah laku kompulsif lain untuk menenangkan kesedihan mereka yang tidak dapat diselesaikan.

Ini tidak semestinya mengenai ketagihan khusus, tetapi hakikat bahawa ketagihan itu memberikan jalan keluar yang mudah dari kenyataan seharian dari kesakitan, kemurungan, kegelisahan dan kemarahan yang luar biasa yang sering terjadi akibat kecederaan kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan.

4. Idea bunuh diri sangat biasa berlaku dan merebak di kalangan mangsa penderaan kanak-kanak.

Bunuh diri meningkat seiring Markah ACE (Skor Adverse Childhood Experience) meningkat dan begitu juga risiko menghidap masalah kesihatan kronik pada masa dewasa.

ramalan astrologi gerhana matahari

Apabila seseorang itu trauma ketika masih kecil dan kemudian menjadi korban berulang kali pada masa dewasa, rasa putus asa dan beban yang dirasakan boleh menghasilkan. Menyelamatkan trauma kronik dan kompleks sangat berisiko untuk membunuh diri dan mencederakan diri sendiri ketika orang dewasa, kerana mereka telah berulang kali mengalami siklus berulang.Sebenarnya, mangsa yang mengalami empat atau lebih pengalaman buruk pada kanak-kanak dua belas kali lebih cenderung untuk membunuh diri.

Ketidakberdayaan yang dipelajari ini bergantung kepada sistem kepercayaan yang menyebabkan mangsa merasa seolah-olah tidak ada yang akan berubah. Mereka mungkin merasa 'cacat' atau berbeza dengan orang lain kerana banyak kesulitan yang mereka alami. Masa depan mungkin kelihatan suram jika mangsa yang selamat tidak disahkan dengan betul atau mendapat sokongan profesional yang diperlukan untuk menyembuhkan.

5. Terdapat bahagian dalaman yang berbeza yang kelihatan tidak sesuai dengan diri anda yang dewasa.

Walaupun banyak orang pernah mendengar tentang 'anak batin', lebih sedikit orang yang mengemukakan kenyataan bahawa adapelbagaibahagian dalam yang boleh berkembang akibat penyalahgunaan kronik. Sebahagian dari bahagian ini adalah bahagian yang telah kita sembunyikan, sublimasikan atau kurangkan dalam usaha untuk mengurangkan risiko disalahgunakan - misalnya, ketika mangsa penyalahgunaan menjauhkan diri dari perhatian untuk mengelakkan dihukum atau dikritik atas kejayaan mereka.

Kemudian ada 'bahagian' yang merupakan tindak balas pertahanan terhadap trauma itu sendiri. Bahagian-bahagian ini terwujud dengan cara mensabotaj diri, tetapi sebenarnya merupakan usaha yang salah untuk melindungi kita. Penyelamat trauma yang kompleks mungkin sangat melindungi untuk berkongsi siapa mereka sebenarnya dengan dunia sehingga mereka menutup diri daripada orang-orang yang benar-benar 'melihat' dan menghargai mereka. Ini merosakkan kemungkinan hubungan atau kerentanan yang sahih dengan orang lain. Strategi bertahan ini mungkin merupakan mekanisme bertahan yang mereka kembangkan ketika lebih muda untuk mengelakkan ancaman dicederakan oleh ibu bapa yang ganas. Ini menjadikan mereka sebagai anak-anak yang tidak berdaya, tetapi boleh menyebabkan mereka menutup kemungkinan hubungan intim dengan orang lain ketika dewasa.

Oleh itu, ada banyak cara di mana sabotaj diri dapat muncul bergantung pada konteks dan juga jenis penyalahgunaan yang dialami. Sebagai contoh, mangsa trauma kompleks lelaki mungkin mendapati dirinya mengembangkan sisi hiper-maskulin untuk dirinya sendiri untuk menangkis kenangan penderaan seksual. Anak perempuan seorang ibu narsisis hiperkritik boleh mengembangkan bahagian dalamannya yang terlalu marah dan defensif terhadap kritikan, sama ada konstruktif atau merosakkan.

Sama ada ia berpunca dari trauma kanak-kanak atau orang dewasa, ‘bahagian’ ini banyak memberitahu kita. Mendiamkan atau menekan mereka hanya menjadikan mereka lebih kuat dalam tekad untuk melindungi kita - jadi sebaliknya, kita harus mendengar apa yang mereka mahu kita ketahui. Menggabungkan bahagian-bahagian ini dengan cara yang sihat memerlukan kita mempelajari apa yang mereka cuba lindungi dari kita dan mencari jalan alternatif untuk mewujudkan rasa selamat di dunia yang semakin maju.

Memotong Kabel Umbi Emosi

Anak-anak ibu bapa narsis dapat memulakan perjalanan penyembuhan mereka dengan bekerja dengan profesional yang berpengalaman trauma untuk menavigasi pencetus mereka, memproses trauma mereka dan mengetahui lebih lanjut mengenai batas yang lebih sihat. Menggunakan teknik penyembuhan minda-badan juga dapat membantu melengkapkan terapi; yoga dan meditasi yang berfokus pada trauma telah terbukti secara saintifik untuk membantu menyembuhkan bahagian otak yang terkena trauma pada awal kanak-kanak. Regimen senaman harian juga merupakan kaedah yang baik untuk menggantikan ketagihan biokimia yang tidak sihat yang kita kembangkan menjadi toksik. Ini adalah kaedah semula jadi untuk melepaskan endorfin dan memberi kita 'tergesa-gesa' bahan kimia yang enaktanpamengundang orang beracun ke dalam kehidupan kita.

Terdapat banyak faedah dari pergi Tiada Kenalan atau Kenalan Rendah dengan ibu bapa beracun semasa kita sembuh. Hubungan minimum dengan ibu bapa narsistik dan batasan yang kuat dapat membantu kita untuk melepaskan diri dari kesan kekejaman mereka dan pada dasarnya belajar bagaimana menghirup udara yang lebih segar. Menyedihkan emosi kita yang kompleks juga perlu untuk pemulihan, kerana kita mungkin merasakan ikatan yang sangat kuat dengan ibu bapa kita walaupun terdapat penderaan (dan sebenarnyakeranakepada penderaan) kita bertahan. Carilah teladan positif, terutama jantina ibu bapa beracun anda, yang dapat membantu merombak apa yang anda cari dalam hubungan intim.

Menangani corak tingkah laku bawah sedar dengan membawa kepercayaan sebenar yang mendasari mereka ke permukaan. Banyak anak-anak dari ibu bapa narsis dilatih untuk mempercayai kesanggupan mereka; sudah tiba masanya untuk mula menulis semula naratif ini. Gunakan penegasan positif, penjurnalan, dan bercakap terus dengan bahagian dalaman yang ditindas yang mungkin menyabot kejayaan anda. Hanya apabila anda merasa benar-benar layak untuk menghormati, kasih sayang pada tahap bawah sedar, anda akan dapat berlari ke arah lain ketika anda mengalami keracunan.

Walaupun menghadapi cabaran dalam perjalanan mereka, penyalahgunaan kanak-kanak yang masih hidup dari ibu bapa narsis mempunyai potensi luar biasa untuk menjalani kehidupan yang berjaya. Mereka dapat menyalurkan kesukaran mereka ke dalam kebebasan, kedamaian, dan kegembiraan. Mereka memiliki ketahanan yang luar biasa, kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri dan pengetahuan mengenai mekanisme penanggulangan yang akan berfungsi dengan baik ketika mereka mulai sembuh.

Shahida Arabi adalah pengarang Kekuatan: Bertahan dan Berjaya Selepas Penyalahgunaan Narsisistik.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyalahgunaan narsistik dan kesan trauma kanak-kanak, pastikan juga membaca:

PTSD Kompleks: Dari Bertahan hingga Berjayaoleh Pete Walker

Adakah saya Akan Cukup Baik? Menyembuhkan Anak Perempuan Ibu NarsisistikOleh Karyl McBride

Badan Menjaga Markaholeh Bessel Van der Kolk

Ikatan Pengkhianatan: Membebaskan Hubungan Eksploitatifoleh Patrick Carnes

Ibu Maksud: Mengatasi Warisan Sakitoleh Peg Streep

Ibu Bapa Beracun: Mengatasi Warisan Menyakitkan Mereka dan Menuntut Hidup Andaoleh Susan Forward dan Craig Buick

Anak-anak yang Diri Sendiri: Panduan Orang Dewasa untuk Mengatasi Ibu Bapa yang Narsisistikoleh Nina W. Brown

Rujukan
Bremner, J. D. (2006). Tekanan traumatik: kesan pada otak.Dialog dalam Neurosains Klinikal,8(4), 445-461.
Bellis, M. D., & Zisk, A. (2014). Kesan Biologi Trauma Kanak-kanak.Klinik Psikiatri Kanak-kanak dan Remaja Amerika Utara, 2. 3(2), 185-222. doi: 10.1016 / j.chc.2014.01.002
Brown, N. W. (2008). Anak-anak yang mementingkan diri sendiri: Panduan orang dewasa untuk mengatasi ibu bapa yang narsisistik. Oakland, CA: Penerbitan Harbinger Baru.
Choi, J., Jeong, B., Rohan, M. L., Polcari, A. M., & Teicher, M. H. (2009). Bukti awal untuk Kelainan Saluran Masalah Putih pada Orang Dewasa Muda yang Terdedah kepada Penganiayaan Verbal Ibu Bapa. Psikiatri Biologi, 65 (3), 227-234. doi: 10.1016 / j.biopsych.2008.06.022
Harris, N. B. (2014, September). Bagaimana trauma kanak-kanak mempengaruhi kesihatan sepanjang hayat . Diakses pada 15 November 2017.
Herman, Judith Lewis.Trauma dan Pemulihan: akibat penyalahgunaan - dari keganasan rumah tangga hingga keganasan politik. Buku Asas, 1997.
Levine, P. A. (1997).Membangunkan harimau: Menyembuhkan trauma. Berkeley, CA: Buku Atlantik Utara.
Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T.,. . . Fischl, B. (2005). Pengalaman meditasi dikaitkan dengan peningkatan ketebalan kortikal.Laporan Neuro,16(17), 1893-1897. doi: 10.1097 / 01.wnr.0000186598.66243.19
Schulte, B. (2015, 26 Mei). Ahli sains saraf Harvard: Meditasi tidak hanya mengurangkan tekanan, inilah cara ia mengubah otak anda. The Washington Post. Diakses pada 5 September 2017.
Shin, L. M., Rauch, S. L., & Pittman, R. K. (2006). Amygdala, Medial Prefrontal Cortex, dan Fungsi Hippocampal di PTSD.Sejarah Akademi Sains New York,1071(1), 67-79. doi: 10.1196 / tahun.1364.007
Seltzer, L. F. (2011, 07 Januari). 'Pengaturcaraan' Sabotaj Diri (Pt 3 dari 5). Diakses pada 15 November 2017.
Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental. (2017, 5 September). Pengalaman Kanak-kanak yang Bermasalah. Diakses pada 10 Oktober 2017.
Teicher, M. (2006). Kata Batang, Batu, dan Menyakitkan: Kesan Relatif Pelbagai Bentuk Penganiayaan Kanak-kanak. Jurnal Psikiatri Amerika, 163 (6), 993. doi: 10.1176 / appi.ajp.163.6.993
Van der Kolk, B. (2015).Tubuh menyimpan skor: Otak, fikiran, dan badan dalam penyembuhan trauma. NY, NY: Buku Penguin.
Van der Kolk, Bessel. Trauma Kanak-kanak Menuju Otak yang Dikehendaki Ketakutan. 3 Februari 2015. Diakses pada 15 November 2017