Aplikasi meditasi sebenarnya boleh memberi kesan negatif kepada sesetengah daripada kita, kata kajian baharu

Aplikasi meditasi sebenarnya boleh memberi kesan negatif kepada sesetengah daripada kita, kata kajian baharu

Aplikasi meditasi telah menjadi lebih popular berbanding sebelum ini dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan ramai daripada kita menggunakannya untuk membantu meringankan masalah kesihatan mental kita, daripada kemurungan kepada kebimbangan. Tetapi bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa mereka sebenarnya boleh mendatangkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan untuk sesetengah daripada kita?


saya ingin berjumpa dengan kamu

Satu kajian baru telah mendedahkan bahawa aplikasi meditasi sememangnya boleh memberi kesan yang lebih negatif kepada kira-kira 8% orang yang menggunakannya. Dan apabila kita menyebut kesan negatif, kita maksudkan segala-galanya daripada meningkatkan tahap kebimbangan dan kemurungan hingga menyebabkan tekanan dan kadangkala mencetuskan halusinasi - ya, sungguh!

wanita bermeditasi di atas sofa

(Kredit imej: Getty Images)

Kajian itu, yang dijalankan oleh sekumpulan saintis Scandinavia, sampai pada kesimpulan selepas itu mengkaji lebih 40 tahun sains meditasi dan terapi berasaskan kesedaran . Penyelidikan mereka, yang mempertikaikan beribu-ribu kajian aplikasi pro-meditasi yang menonjolkan pengaruh positif mereka, menunjukkan bahawa penemuan ini telah diketahui umum dalam sains untuk masa yang lama. Tetapi apakah sebenarnya yang menjadikannya begitu teruk?

Baiklah, sebagai permulaan, semuanya adalah tentang sama ada anda melakukannya dengan betul. Seperti yang dilaporkan dalam Fokus Sains BBC , jika anda melihat kembali sejauh 1977, Persatuan Psikiatri Amerika menerbitkan satu kenyataan yang menyatakan kepentingan menilai kedua-dua kegunaan dan bahaya apabila menyelidik meditasi. Begitu juga, manual meditasi purba seperti Kitab Suci Meditasi Dharmatrāta Buddha mencadangkan bahawa jika meditasi tidak dijalankan dengan betul, fikiran sebenarnya boleh menjadi tidak stabil, resah dan keliru menjadikannya lebih terdedah kepada masalah kesihatan mental.


Jelas sekali, ini tidak bermakna bahawa ini berlaku untuk semua orang yang menggunakan aplikasi meditasi. Seperti segala-galanya, sentiasa ada kemungkinan kecil kesan sampingan negatif atau kemungkinan ia tidak akan berkesan untuk semua orang. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan anda melakukan penyelidikan sebelum memilih amalan meditasi yang sesuai dengan anda dan apabila menggunakan apl, pastikan anda mengikut arahan dengan teliti.