Sekiranya Ahli Terapi Anda Melakukan 20 Perkara Ini, Anda Harus Memecahkannya

Tuhan & Manusia

Setelah menghabiskan satu dekad dalam terapi pelbagai jenis, membuat ujian dengan pelbagai ahli terapi dan psikiatri, mendokumentasikan kehidupan dan keadaan saya sendiri dan terus mendapat maklumat mengenai kaedah terapi, saya telah mengumpulkan senarai 20 perkara paling biasa yang tidak boleh dilakukan oleh ahli terapi. hubungan dengan pelanggan mereka. Senarai ini tidak lengkap, tetapi berdasarkan pengalaman saya dan rakan saya, kajian sokongan klinikal dan nasihat daripada ahli terapi yang baik yang saya temui.

minyak wangi kegemaran selena quintanilla

1. Mereka tidak boleh atau enggan memberi anda maklumat mengenai jenis terapi atau kaedah yang mereka gunakan.

Ini sebenarnya adalah soalan pertama yang harus anda hadapi pada psikoterapis pada sesi awal berkenalan antara satu sama lain. Mereka seharusnya dapat memperkenalkan diri secara menyeluruh dari sudut pandang profesional dan menjelaskan kaedah kerja dan jenis terapi yang mereka pakar. Sesi pertama bukan hanya pertukaran maklumat antara pesakit dan pakar, tetapi juga perundingan bagaimana terapi akan dinilai, berapa lama ia berlangsung dan apa hasil yang diharapkan berdasarkan tujuan yang telah dicapai. Sekiranya ahli terapi anda tidak dapat atau tidak akan mendedahkan maklumat asas tersebut, anda lebih baik membuat janji temu dengan pakar lain dan kemudian memutuskan siapa yang terbaik untuk anda. Pertemuan pertama dalam terapi adalah seperti wawancara kerja, di mana anda adalah pelanggan dan ahli terapi adalah penyedia perkhidmatan anda. Pastikan anda tahu dengan baik siapa yang anda mahu ambil!

2. Mereka terlalu banyak bercakap.

Tumpuan dalam terapi semestinya diberikan kepada anda - pelanggan. Anda telah sampai ke pejabat ahli terapi anda untuk mendapatkan nasihat, pertolongan, untuk memahami atau memperbaiki diri anda sebagai individu. Seorang ahli terapi harus tahu kapan harus membuka topik yang berbeza, bagaimana membimbing anda melalui situasi emosi yang sukar, dan kebanyakannya, ketika hendak tutup mulut. Kecuali mereka memberi anda maklumat penting mengenai rawatan, kemajuan anda atau meminta pandangan yang lebih relevan dari anda, mereka tidak seharusnya membuat sesi mengenai diri mereka.

3. Mereka tidak menyimpan fail atau mereka lupa maklumat penting mengenai kes anda.

Secara semula jadi, ahli terapi adalah manusia dan dengan berpuluh-puluh pesakit yang mereka lihat setiap minggu, adalah perkara biasa untuk kadang-kadang melupakan ini atau itu. Walau bagaimanapun, jika ahli terapi anda membuat rekod melupakan maklumat penting mengenai keadaan anda, anda harus bertanya kepada mereka sama ada mereka menyimpan fail kes anda. Fail pesakit adalah wajib dan relevan dalam arti bahawa ia mengandungi semua maklumat penting mengenai keadaan masa lalu dan semasa anda serta kemajuan yang dicapai oleh sesi anda. Sekiranya mereka tidak menyimpan jurnal seperti itu, disarankan untuk mencari ahli terapi dengan tahap organisasi yang lebih tinggi.

4. Mereka memberi nasihat yang tidak diminta.

Ini adalah kod merah untuk cuti, sekarang, dan satu-satunya perkara yang tidak boleh dilakukan oleh psikoterapi. Memberi nasihat kehidupan pesakit tidak beretika. Inti terapi adalah menyedari pemikiran, emosi dan keperluan anda sendiri, dan dapat membuat keputusan sendiri, tidak kira betapa sukarnya atau berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapai tahap kesedaran itu. Melihat ahli terapi yang bertindak seperti rakan atau ibu bapa yang bersimpati yang selalu mengetahui apa yang terbaik untuk anda lakukan bukan sahaja tidak produktif sepenuhnya, tetapi boleh membahayakan jika anda berada di landasan yang tidak stabil / tidak tahu apa yang terbaik untuk anda.

5. Mereka terlalu dekat dengan anda ...

... baik secara fizikal atau emosi. Hubungan yang anda bangun dalam terapi harus menghormati batas yang sihat. Sekiranya ahli terapi anda menyentuh anda, memeluk anda atau memulakan jenis hubungan fizikal yang lain tanpa persetujuan anda, anda betul-betul bertanya-tanya apakah itu baik-baik saja, terutamanya jika anda merasa mereka terlalu banyak memasuki ruang peribadi anda.

6. Mereka membuat kemajuan seksual kepada anda

Lari. Sekarang. Atau hubungi klinik tempat mereka bekerja dan beritahu. Perkara ini tidak boleh diterima dan ahli terapi anda juga tidak boleh dibenarkan dalam bidang kerjanya.

7. Mereka terlambat. Secara berterusan.

Kadang-kadang terlambat untuk alasan yang baik adalah manusia, tetapi jika ahli terapi anda membuat anda menunggunya terus-menerus, dan tidak menawarkan masa tambahan dalam sesi, pertimbangkan untuk mencari ahli terapi alternatif yang menghormati pelanggan mereka.

8. Mereka sama sekali tidak bercakap

Ahli terapi tidak banyak bercakap secara umum, kerana fokus sesi adalah pada pesakit. Walau bagaimanapun, ahli terapi bisu boleh membingungkan dan menimbulkan kemarahan bagi kebanyakan orang. Sekiranya mereka enggan menjawab sebarang pertanyaan anda, jangan memberikan input dan membiarkan anda bercakap tanpa henti tanpa bimbingan atau perhatian, anda boleh mempertimbangkan untuk mencari pendekatan yang lain.

9. Mereka menyalahgunakan anda, mengganggu anda atau menghina anda.

Saya pernah melihat seorang ahli terapi yang mengatakan tatu saya adalah cara yang jelek untuk menjadikan diri saya istimewa, dan bahawa mereka mengingatkannya pada setem besi yang dikenakan pada lembu. Semasa hendak menangis, saya berdiri, membuat diri tenang, mengatakan kepadanya bahawa dia memalukan profesinya dan pergi dengan elegan. Sekiranya perkara seperti ini pernah berlaku kepada anda, ketahuilah bahawa anda tidak berada di sana untuk dinilai berdasarkan keputusan tubuh anda, pilihan hidup, seksualiti, kesihatan atau keputusan umum. Anda berada di sana untuk belajar tentang diri anda dan sembuh dengan bantuan profesional yang tidak dibenarkan memukul anda ketika anda berada di tahap paling rentan. Dari pengalaman itu, saya belajar bahawa saya selalu mempunyai pilihan, dan pilihan saya adalah untuk pergi dan tidak pernah menoleh ke belakang.

10. Mereka tidak menghormati pandangan peribadi anda.

Saya pernah menjalani terapi dengan wanita ini yang suka membuat cadangan untuk kehidupan cinta saya. Ketika saya memberitahunya bahawa saya melihat seseorang yang baru dan saya belum pasti bagaimana hubungannya akan berkembang, dia bersandar di kursinya dan mengaburkan kejahatan itu. Ahli terapi anda tidak boleh mempersoalkan keputusan anda atau cuba mempengaruhinya, kecuali jika anda menyakiti diri sendiri atau memikirkan bunuh diri. Dia nampaknya tidak berkaitan dengan keinginan saya untuk berkencan secara monogami kerana menghormati pasangan saya, jadi kami berpisah.

kenapa teman lelaki saya sangat bodoh

11. Mereka terus-menerus mengelak untuk membincangkan kemajuan anda dalam terapi atau kekurangannya.

Ahli terapi anda harus dapat bercakap secara terbuka dengan anda mengenai kemajuan anda. Sekiranya mereka enggan membahaskan perkara tersebut, atau membuat anda ditangguhkan, pastikan anda dapat mengakhirinya. Mengetahui kemajuan anda sendiri sangat penting untuk terapi fungsional.

12. Mereka mencadangkan mereka adalah terapis terbaik untuk anda.

Tidak ada yang boleh memberitahu anda bahawa. Tempoh. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan terapi tersebut, atau anda ingin mencari pendapat yang berbeza, ahli terapi anda harus dapat membincangkan perkara ini dengan anda dan membantu anda membuat keputusan anda sendiri. Sekiranya mereka mengancam anda, atau mengatakan anda tidak akan menjumpai orang seperti mereka, anda betul-betul boleh pergi.

13. Mereka tidak menjawab / mengembalikan panggilan anda.

Sekiranya anda bersetuju bahawa anda dapat menghubungi ahli terapi anda melalui telefon mereka di antara sesi tersebut, mereka seharusnya dapat menjawab atau menghubungi secepat mungkin, terutama jika kes anda memberikan perhatian yang besar atau jika anda berisiko mencederakan diri sendiri. Sekiranya mereka tidak mengembalikan panggilan atau e-mel anda berulang kali, bincangkan masalahnya pada sesi berikutnya. Sekiranya masalah ini berlanjutan, anda tahu apa yang harus anda lakukan ...

14. Mereka mengatakan bahawa perjuangan anda tidak nyata atau melemahkan masalah anda.

Ya Tuhan. Betapa saya suka senario ini. Pada dasarnya, apabila ahli terapi mengatakan sesuatu seperti 'Perjuangan anda tidak nyata', mereka bukan sahaja gagal memahami anda dengan cara apa pun, tetapi mereka pada dasarnya gagal dalam pekerjaan mereka. Seorang ahli terapi dilatih untuk menentukan masalah anda dan mencari jalan keluar terbaik untuk mengatasinya. Sekiranya mereka mengatakan sesuatu seperti itu, tembak mereka tanpa ampun.

15. Mereka hanya memfokuskan diri pada terapi kognitif / emosi.

Terapi adalah proses yang pada hakikatnya membantu menghubungkan rasional dan emosi. Walaupun beberapa terapi lebih memfokus pada salah satu aspek ini, mereka tidak boleh menghilangkan yang lain dari persamaan terapi.

16. Mereka tidak melindungi kerahsiaan anda.

Terapi adalah sulit menurut undang-undang di kebanyakan negara. Anda harus menandatangani perjanjian dengan ahli terapi / klinik anda apabila anda mula bekerjasama dalam kes anda yang menyatakan bahawa semua perkara yang anda berikan kepada ahli terapi akan tetap dirahsiakan. Mereka tidak seharusnya memberikan informasi mengenai kes anda kepada ahli keluarga, majikan anda, atau orang atau organisasi lain. Sekiranya mereka ingin membincangkan atau berkolaborasi mengenai kes anda dengan pakar lain, mereka harus mendapat kebenaran anda.

17. Mereka mengkritik pernyataan atau keputusan anda.

Ahli terapi bukan ibu bapa, rakan anda, atau orang lain yang anda temui di jalanan yang mungkin mempunyai sesuatu untuk diperdebatkan mengenai pilihan atau komen anda. Mereka mungkin bertanya kepada anda mengapa anda mempertimbangkan keputusan tertentu - tetapi tidak pernah memberitahu anda bahawa anda salah, kerana misi mereka bukan untuk mempengaruhi anda, tetapi untuk menyokong anda mengambil keputusan yang tepat untuk diri anda pada waktu tertentu.

18. Mereka mahu berteman dengan anda.

Pada masa-masa awal saya menjalani terapi, teman lelaki saya ketika itu menyarankan agar saya dapat berjumpa dengan rakannya untuk mendapatkan nasihat. Saya memang berjaya, tetapi tidak lama kemudian, hubungan kami menjadi masam dan pengakuan saya dalam terapi kepada rakan gadis platonnya dari sekolah mengubah persahabatan mereka. Akhirnya, dia berhenti bercakap dengannya kerana dia marah dengan cara dia memperlakukan saya. Persahabatan antara pelanggan dan ahli terapi sama sekali tidak dianjurkan dan ahli terapi yang baik harus selalu menahan diri daripada mengambil pesakit yang mereka kenal dalam kehidupan sebenar. Ini hanya kerana ahli terapi mesti dapat menilai keadaan anda secara objektif, tanpa pengaruh luaran yang boleh mengganggu terapi. Jauhkan diri daripada berkawan dengan mereka di media sosial atau dalam kehidupan sebenar, untuk kebaikan anda sendiri.

19. Mereka membuat anda berasa lebih teruk.

Ini adalah perkara biasa dalam terapi, tetapi lebih sukar untuk ditentukan. Terapi bermaksud meneroka membawa ke permukaan emosi yang sangat tersembunyi atau tidak diketahui. Ini boleh menyebabkan anda merasa lebih tertekan, bimbang atau cemas, kerana membersihkan perasaan yang ditindas sering merupakan proses yang sukar. Walau bagaimanapun, anda dan ahli terapi anda harus dapat menilai kesan terapi selepas 5-6 sesi pertama. Sekiranya anda selalu merasa tidak selesa, tidak mencukupi atau tidak sabar untuk terapi, tanyakan kepada pakar anda. Malangnya, jika tidak ada kesepakatan atau hasil yang memuaskan, anda mungkin harus mencari profesional yang lain. Terapi bukanlah kunci kebahagiaan anda dan itu pasti tidak bermaksud anda berjalan di sana, meninggalkan masalah anda dan kemudian merasa sembuh serta merta - tetapi ia harus membuatkan anda merasa lebih santai, yakin dan berhubung dengan diri anda setelah beberapa sesi. Sekiranya apa yang berlaku di sana tidak masuk akal bagi anda, pertimbangkan untuk menarik diri.

20. Mereka tidak akan mengakui sama ada mereka dapat menolong anda atau tidak.

Saya pernah mempunyai ahli terapi yang menghela nafas setiap kali saya bertanya apakah dia fikir dia benar-benar dapat membantu saya mengatasi kegelisahan saya. Ini memberi saya kegembiraan pada awalnya, lalu membuat saya merasa lebih gugup dan tidak selamat. Saya mula bertanya-tanya apa yang saya lakukan, adakah dia menolak untuk menjawab dengan sengaja atau kerana ini adalah teknik terapi, dan mengapa saya terus membayarnya. Pada akhirnya, saya mengumpulkan keberanian untuk bertanya kepadanya di muka mengapa dia mengelak daripada menjawab. Dia menjawab dia masih belum menentukannya. Kami berada di sesi ke-7 ketika ini berlaku dan ketika itu saya tidak tahu banyak tentang bagaimana terapi harus berlaku atau apa yang perlu dilakukan oleh ahli terapi. Sekarang saya tahu: mereka sepatutnya membincangkan perkara ini dengan anda pada sesi pertama, dan jika mereka menentukan bahawa mereka tidak dapat membantu anda sepanjang perjalanan, mereka harus memberitahu anda demikian. Tidak semua ahli terapi mungkin pakar dalam situasi anda, tetapi anda mempunyai hak untuk mendapatkan perkhidmatan dan bantuan terbaik, dan seorang ahli terapi yang hanya membuat anda tidak sabar untuk mendapatkan lebih banyak wang daripada anda atau mengatakan bahawa mereka belum memutuskan untuk bermain dengan masa anda dan kesihatan. Tetap maklum dan jangan segan bertanya apa sahaja yang ingin anda ketahui. Itu hak anda.