Cara membersihkan tikar yoga dengan cara yang betul
Anda mungkin tertanya-tanya cara membersihkan tikar yoga jika anda telah melakukan lebih banyak latihan di rumah sejak kebelakangan ini. Anda telah pun mengambilnya di tikar yoga terbaik di luar sana tetapi apa seterusnya? Kebersihan sentiasa menjadi langkah penting sebelum, semasa, dan selepas bersenam namun sejak kebelakangan ini ia menjadi lebih penting untuk memastikan diri anda dan peralatan anda bersih.
Tetapi betapa kotornya tikar yoga, kami mendengar anda menangis? Malah, tikar yoga yang terbaik dan paling 'antibakteria' di pasaran masih boleh menjadi magnet kuman. Sama ada anda melakukan pose yoga di sauna panas yang bermandi peluh atau melakukan set duduk yang berat, anda boleh mengatakan bahawa tikar yoga boleh menjadi hidangan Petri untuk kuman dan bakteria dari semasa ke semasa. 'Membuat sentuhan kulit dengan tikar yoga kotor yang diliputi kuman dan bakteria boleh menyebabkan jangkitan kulit, jerawat, kulat kuku jari kaki,' amaran pakar bedah AS David A. Greuner . Dia menambah bahawa tikar yang dipenuhi kuman boleh 'memindahan virus herpes dan jangkitan staph dan strep pada individu yang mudah terdedah.' Ia cukup untuk membuang tikar yang dipercayai anda. Tetapi sebelum anda menyingkirkannya, pertimbangkan untuk membersihkan tikar yoga anda.
Berapa kerap anda perlu membersihkan tikar yoga anda?
Tikar yoga agak seperti berus solekan: walaupun ia boleh menyimpan banyak kuman, membersihkannya tidak selalunya berada dalam senarai keutamaan setiap orang. Jika anda kerap bersenam, pakar kebersihan mengesyorkan anda membersihkan tikar anda selepas setiap sesi. Peraturan biasa ialah mengelapnya selepas setiap sesi kerana ia juga boleh memanjangkan hayat tikar anda, tetapi jika anda mengabaikannya buat seketika, terdapat banyak pilihan pembersihan yang cepat dan mudah untuk dipilih.
Bagaimana untuk membersihkan tikar yoga anda
Berendam dalam bilik mandi
Jika anda rasa tikar anda sangat memerlukan rendaman yang baik, maka mungkin sudah tiba masanya untuk menjadualkan masa mandi. Amaran walaupun, kaedah ini mungkin hanya sesuai pada tikar yang diperbuat daripada getah, atau bahan kalis air. Syarikat yoga Manduka mengesyorkan merendam tikar anda dalam tab mandi yang dipenuhi dengan lapisan cetek air suam dengan 1 sudu kecil detergen lembut. Ini tidak semestinya proses yang panjang - rendam selama lima minit pada setiap sisi sebelum menggosoknya dengan span. Jika boleh, biarkan ia kering selama 24 jam sebelum menggulungnya.
bagaimana untuk mengelakkan zon rakan
Semburan sanitiser DIY
Alternatif kepada semburan sanitasi ialah membuat versi anda sendiri daripada barangan yang sudah ada di rumah anda . Yogi Krysta Shannon mempunyai kaedah pembersihan DIY yang hebat di blognya Yogi Approved yang dia dakwa sebagai cara yang 'selamat' dan semula jadi untuk memastikan tikar yoga anda bersih dan dijaga. Apa yang anda perlukan hanyalah sebotol semburan, yang kemudiannya diisi dengan cuka putih, air, dua titis minyak pokok teh, dan setitik esen lavender.
Sabun dan air
Mereka mengatakan yang mudah adalah yang terbaik dan perkara yang sama boleh dikatakan semasa membersihkan tikar yoga anda. Beberapa syarikat tikar yoga mencadangkan mencairkan sabun pinggan mangkuk yang lembut dan memberikan gosokan yang baik kepada tikar yoga anda. Walaupun, berhati-hati untuk tidak berlebihan dengan sabun. Terlalu banyak buih boleh menyebabkan tikar anda menjadi licin (bahaya apabila anda mencuba pose yoga yang sangat rumit).
Semburan Pembersih
Pilihan cepat dan mudah ialah membeli semburan sanitasi mesra tikar yoga. Terdapat banyak semburan yoga di pasaran yang menghilangkan beberapa kerumitan pembersihan DIY. Satu lagi kelebihan, ialah mereka juga cenderung berbau harum. Kegemaran peribadi ialah Semburan Ruang Yoga Cecair SAYA . Pada £21, ia agak mahal berbanding sabun pinggan mangkuk biasa, tetapi formula mesra vegan mempunyai ciri tambahan minyak aromaterapi. Semburan 'Way OF Will' Rakyat Percuma (£12) adalah satu lagi pilihan yang bagus, kerana ia mengandungi minyak pokok teh untuk 'sifat anti-bakteria dan anti-kulat', serta minyak pati lavender yang bertindak sebagai 'antiseptik, bakteria dan racun serangga'. Hanya renjis tikar anda ke bawah, lap peluh dan biarkan ia kering.
Bersih dalam mesin basuh
Bergantung pada jenis tikar yang telah anda beli, anda boleh mencuci beberapa jenama tikar yoga dalam mesin basuh pada kitaran yang sejuk dan pendek (ya untuk tikar getah, kekal bersih untuk gabus). Anda tidak disyorkan untuk melakukan ini dengan kerap kerana mencuci mesin dengan kerap akhirnya boleh memendekkan kitaran hayat tikar anda.