Bagaimana sebenarnya untuk menghilangkan tekanan semasa cuti, terus daripada pakar
Ironinya, masa yang paling indah dalam setahun juga merupakan masa yang paling menegangkan. Pokok tinseled dan cawan koko panas adalah baik dan baik, tetapi pernahkah anda benar-benar mengalami malam yang sunyi pada bulan Disember? Kami juga belum.
Percubaan kami untuk menghilangkan tekanan semasa cuti tidak berjaya lebih kerap daripada tidak. Antara pemberian hadiah, bekerja dan menavigasi peristiwa kosmik yang huru-hara (bukan untuk menuding jari, tetapi kami sedang melihat anda, gerhana matahari penuh !), nampaknya kita tidak akan mendapat peluang untuk berehat.
Tahun ini, berikrar untuk membuat perubahan. Sekarang lebih daripada sebelumnya, kita semua boleh menggunakan sedikit masa untuk berehat. Nasib baik, usahawan dan podcaster Ginni Saraswati Ginni Media telah menawarkan beberapa petua praktikal untuk membuat rancangan anda menjadi kenyataan.
saya mahu dimanjakan oleh teman lelaki saya
'Apabila kami diminta berehat, itu dilihat sebagai sedikit kejutan,' katanya.
Destigmatisasi tanggapan ini. Dapatkan bom mandi anda, nyalakan lilin dan benar-benar menikmati kegemaran anda amalan penjagaan diri . Bukan sahaja anda telah memperolehnya—anda memerlukannya!
Petua untuk membantu anda menghilangkan tekanan semasa cuti:
1. Wujudkan jangkaan
Sebelum anda pergi selama seminggu di ibu bapa anda atau pergi ke kabin keluarga anda di mana penerimaan telefon tidak wujud, sampaikan rancangan anda kepada bos dan rakan sekerja anda.
Saraswati percaya kunci kepada percutian santai yang berjaya adalah apabila tiada kejutan sepanjang minggu. Satu-satunya cara untuk bos atau pengurus anda mengetahui bahawa anda tidak akan dapat dihubungi ialah dengan memberitahu mereka.
2. Berpegang pada rancangan anda
Jika anda akan menjadi OOO, berpegang padanya. Jangan mengalah dan dapatkan mesyuarat Zum pantas apabila anda benar-benar tidak perlu. Satu-satunya cara agar sempadan anda dihormati adalah jika anda menetapkannya. Tambahan pula, apabila anda mempunyai peluang untuk berehat, ia lebih baik dalam jangka masa panjang.
'Saya fikir idea terbaik saya datang kepada saya apabila saya benar-benar berehat dan saya santai,' Saraswati mengakui. 'Ia membolehkan saya memproses, berehat dan mengecas semula.'
Jika, sekiranya berlaku kecemasan seseorang perlu mendaftar masuk, buat jadual dengan rakan sekerja anda untuk mengetahui ketersediaan sekiranya bendera merah meningkat.
apa yang anda rasa menarik pada seorang lelaki
3. Ambil masa untuk bermuhasabah
Disember ialah peluang yang sesuai untuk sedikit 'masa saya', tetapi nampaknya kita tidak selalu melakukannya dengan betul.
'Apabila kita merenung, kita cenderung memikirkan apa yang kita tidak lakukan dengan baik. Dan apa yang kami lakukan ialah kami cuba untuk mengimbangi dan cuba melakukan itu 10 kali lebih baik pada tahun hadapan, yang merupakan matlamat yang hebat, tetapi kami tidak memberi diri kami ruang dan kami cenderung untuk melebih-lebihkan apa yang boleh kami lakukan,' kata Saraswati.
jenis wanita terbaik untuk dikahwini
Daripada membebankan diri sendiri, tetapkan jangkaan yang realistik untuk tahun hadapan dan ingat untuk menyemak setiap beberapa bulan untuk melihat sama ada kemajuan anda selaras dengan matlamat anda. Tidak perlu menunggu sehingga Disember!
4. Lakukan satu perkara yang anda perlukan
Mati untuk tidur sampai tengah hari? Mengidam tanpa gangguan Netflix pesta? Daripada hanya memikirkan sesuatu yang ingin anda lakukan,sebenarnyasusulan! Jangan biarkan jangkaan atau tuntutan lain menghalang penjagaan diri anda, sama ada membaca buku atau menghirup latte di kedai kopi.
'Ia sangat berkhasiat di dalamnya kerana anda kini membenarkan ruang dan masa untuk melakukan sesuatu yang anda mahu lakukan sepanjang tahun,' kata Saraswati.
Adakah awaksungguhperlu menunggu sepanjang tahun untuk akhirnya memecahkan misteri yang anda ingin baca?
5. Matikan
'Terdapat pelbagai cara untuk mematikan—ini hanya soal perkara yang sesuai untuk anda,' kata Saraswati.
Sediakan mesej e-mel keluar, pergi mendaki pagi atau dapatkan secawan Joe anda dari tempat baharu—apa sahaja yang anda inginkan.
Kami sentiasa sibuk melakukan untuk orang lain semasa musim cuti, jangan lupa untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri juga. Dengan petua daripada Saraswati, anda selangkah lebih dekat untuk menikmati masa santai yang anda impikan selama ini.