Rumah yang sihat: 7 petua untuk menjadikan rumah anda lebih sihat
Rumah kita adalah tempat kita menghabiskan sebahagian besar masa kita. Terutamanya sekarang, dengan gaya hidup WFH baharu kami, kemungkinan besar kami menghabiskan sebahagian besar masa itu untuk duduk di atas kami kerusi meja . Tetapi adakah anda mempunyai rumah yang sihat? Dan, jika anda fikir begitu, adakah ia sihat untuk kesihatan fizikal dan mental anda?
Penggaya dalaman Amy Wilson memberitahu My Imperfect Life: 'Kami menghabiskan lebih banyak masa di rumah pada masa ini, bekerja, bermain, berehat, mengajar dan bersenam - rumah kami tidak pernah perlu bekerja lebih keras. Adalah sangat penting untuk mengenali bagaimana rumah kita boleh memberi kesan kepada kesejahteraan mental dan fizikal kita.'
Dari segi estetika, warna dan bahan boleh digunakan untuk mencipta rumah yang lebih santai, tetapi terdapat juga produk dan tumbuhan pembersihan tertentu yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Belum lagi susun atur dan reka bentuk rumah anda, yang boleh memberi kesan kepada mood dan kesejahteraan anda.
bagaimana untuk menggambarkan sedang jatuh cinta
Dengan banyak perkara yang perlu dipertimbangkan, kami telah berunding dengan pakar, jadi inilah yang mereka katakan…
Petua untuk memiliki rumah yang sihat
Pilih warna yang tenang
Warna mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi mood kita, jadi ahli psikologi Becky Spelman mengatakan bahawa penting untuk memilih yang menggembirakan anda.
Dia berkata: 'Anda harus memilih warna yang membuat anda berasa tenang - jangan risau tentang nasihat di luar sana. Anda boleh menghabiskan masa berjam-jam mencuba untuk mengetahui warna yang paling 'menenangkan', tetapi anda tidak perlu menjadi pakar dalaman.
'Apa yang paling penting ialah memikirkan warna yang anda suka dan memilih tiga warna yang anda boleh gabungkan bersama (yang anda fikir sesuai bersama) untuk benar-benar membentuk skema warna anda.
'Warna-warna yang konsisten pada keseluruhannya boleh kelihatan sangat menyenangkan mata, yang kemudiannya memberi kesan kepada mood anda.'
Tambahkan kehijauan pada ruang anda
(Kredit imej: Getty)
Jika anda belum melakukannya, inilah masanya untuk mula menambahkan beberapa rakan hijau ke rumah anda.
Amy berkata: 'Mulakan berkembang. Sama ada tanaman pasu ringkas dari pasar raya atau sesuatu yang lebih rumit, seperti menanam taman herba kaunter dapur, memupuk tumbuhan adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal anda.”
Dan ada sains untuk menyokong ini juga.
'Banyak telah ditulis mengenai reka bentuk biofilik, yang merujuk kepada hubungan genetik manusia dengan alam semula jadi. Terdapat bukti untuk mengesahkan faedah memperkenalkan kehijauan ke dalam rumah mengenai fungsi kognitif, kesihatan fizikal dan kesejahteraan psikologi,” jelas Amy.
Bagi mereka yang tidak faham, biofilia merujuk kepada konsep bahawa manusia mempunyai kecenderungan untuk mencari hubungan dengan alam semula jadi dan bentuk kehidupan lain. Itulah sebabnya mengapa kita menjadi sangat taksub dengan tanaman rumah.
Tumbuhan juga boleh menjadikan rumah lebih sihat dengan membantu membersihkan udara - sesetengah tumbuhan khususnya, seperti tumbuhan devil's ivy dan labah-labah, bagus untuk melakukan ini.
Pergi untuk bahan semula jadi
Satu lagi cara untuk membawa alam semula jadi ke dalam rumah anda adalah dengan menggunakan bahan semula jadi.
kita adalah makhluk rohani yang tidak terhingga mempunyai pengalaman manusia sementara
Penasihat gaya dalaman, Rebecca Snowden berkata: 'Sertakan bahan semula jadi ke dalam hiasan anda sebagai cara membawa keluar ke dalam, untuk kesegaran. Meja sisi kayu, aksesori tanah liat dan permaidani linen adalah beberapa idea – selain mempunyai beberapa tumbuhan dalaman.”
Mempunyai ruang yang berasingan untuk bekerja dan bermain
Dengan begitu ramai daripada kita WFH pada masa ini, adalah penting untuk mencuba dan memisahkan ruang kerja daripada ruang lapang - supaya anda boleh mematikan dan berehat.
Becky menambah: 'Mempunyai tempat untuk bersenam, tempat untuk bekerja dan tempat untuk berehat adalah sangat penting, dan jika anda tidak mempunyai ruang yang mencukupi maka anda mungkin mahu mereka bentuk rumah anda atau mereka bentuk semula rumah anda dengan cara yang sesuai dengan ruang. boleh diubah dengan mudah dengan hanya memindahkan satu atau dua item.”
Ruang ini akan membantu anda membahagikan aktiviti berbeza yang berlaku di dalam bilik atau kawasan, membolehkan anda memberi lebih tumpuan di tempat yang telah anda tetapkan untuk tugasan tertentu. Jadi sama ada ia memikirkan bagaimana untuk menghias pejabat rumah anda , atau meletakkan diri anda jalur rintangan dan dumbel , berusaha untuk terus bekerja dan bermain secara berasingan.
Declutter
Kawasan yang tidak kemas berkemungkinan menyebabkan tekanan, jadi anda perlu mengambil sedikit masa untuk mengemas dan mengatur bilik yang berbeza, kerana ini akan membantu menggalakkan ketenangan dan kelonggaran.
cara untuk menghukum teman wanita anda secara seksual
Rebecca berkata: “Dengan lebih banyak hari dihabiskan di dalam rumah baru-baru ini, menggayakan rumah yang menarik boleh membantu dengan kelonggaran dan kesejahteraan. Mulakan dengan memastikan permukaan bebas daripada kekacauan untuk memberi tumpuan kepada kesedaran.'
Mengemas boleh mengambil sedikit masa, jadi mulakan dengan membersihkan permukaan dan melabur dalam kotak simpanan untuk sebarang item yang tidak digunakan secara kerap. Kemudian, apabila anda mempunyai masa, selesaikan ini dan singkirkan apa-apa perkara yang tidak berguna kepada anda lagi.
Jika anda memerlukan bantuan untuk mengecilkan, cuba kami percuma ebook Declutter your life .
Cat mesra alam
Cat mesra alam, atau cat semula jadi, ialah cat yang telah direka khas untuk mempunyai sebatian organik meruap (VOC) yang lebih rendah. Ini adalah perkara yang anda bau apabila anda masuk ke dalam bilik yang baru dicat.
Tahap tinggi VOC ini boleh menyebabkan masalah kesihatan kerana ia boleh mencetuskan asma, loya dan tindak balas alahan lain
Jenama seperti Lick, Farrow & Ball dan Earthborn semuanya menawarkan cat eko ini, yang biasanya diperbuat daripada pelbagai bahan semula jadi, termasuk tanah liat, protein susu, sitrus, balsam dan mineral lain.
Produk pembersihan berasaskan tumbuhan
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah melihat peningkatan dalam produk pembersihan berasaskan tumbuhan, kerana ia bukan sahaja lebih baik untuk alam sekitar tetapi juga tidak toksik, yang menjadikannya sesuai jika anda mempunyai haiwan peliharaan atau kanak-kanak di sekeliling anda.
Jenama seperti Method dan Ecover ialah pilihan popular yang membersihkan permukaan dan pakaian sama seperti rakan sejawatannya, tetapi lebih baik untuk planet ini dalam proses.