Amalan penjagaan diri terbaik mengikut tanda zodiak anda
Jika 2020 telah mengajar kita apa-apa, itu pentingnya penjagaan diri . Memandangkan 2021 sedang berjalan dengan baik dan kami berusaha bersungguh-sungguh untuk berpegang pada azam tahun baharu kami - ramai di antara kami juga berusaha untuk mengamalkan tabiat baharu yang meningkatkan kesejahteraan dan tahap produktiviti kami.
Dan dengan lebih ramai daripada kita mencari di Google untuk istilah 'tanda bintang 2021' dalam bulan lepas sahaja (meningkat 9.900%), nampaknya kita semua mengharapkan tahun yang lebih baik.
Jadi untuk memberi kami sedikit inspirasi, pengamal Kesihatan Gemma Hampson di jenama kesihatan dan kesejahteraan GearLapar mendedahkan amalan penjagaan diri yang terbaik mengikut tanda Zodiak anda supaya anda boleh memulakan permulaan yang hebat...
Amalan penjagaan diri terbaik mengikut tanda zodiak anda
Aries (21 Mac – 19 April): NYAHLANGGAN
Aries ialah pemimpin semula jadi yang menerapkan fokus dan keazaman untuk setiap tugas. Tetapi ini juga bermakna mereka membenci dithering dan suka tugas diselesaikan tepat pada masanya. Sifat berdaya saing mereka menjadikan mereka bekerja pada penghujungnya kerana mereka berusaha untuk menjadi yang terbaik supaya mereka perlu berhati-hati daripada keletihan. Atas sebab ini, mengukir masa untuk mengamalkan penjagaan diri adalah penting kepada Aries.
#Nyahlanggan: Peti masuk mel Aries cenderung padat dengan aset berkaitan kerja, surat berita langganan dsb. Jadikan penyusunan e-mel anda sebagai tindakan pertama penjagaan diri anda. Menyahlanggan, memadam dan mencipta folder untuk menyusun mesej akan mengurangkan tekanan setiap hari. Anda juga akan melihat ganjaran segera - penting kepada Aries kerana mereka merasakan bahawa amalan penjagaan diri ini berfungsi sebagai tugas yang produktif.
Taurus (20 April – 20 Mei): INDULGENCE
(Kredit imej: anand purohit / Getty)
Seorang Taurus sangat berpendirian dan boleh menjadi sangat degil. Mereka mendambakan struktur, rutin, dan kestabilan. Seseorang yang memegang tanda Taurus menyukai ketenangan, tempat perlindungan rumah yang mewah dan peluang untuk berehat dalam persekitaran yang tenang. Dalam kes ini, penjagaan diri yang terbaik adalah...
#Indugence: Meditasi diiringi oleh lilin wangi adalah sesuai untuk Taurus.Meditasi sejajar dengan keinginan Taurus untuk meletakkan diri mereka di satu tempat dan lilin menambah sentuhan kemewahan yang biasa dilakukan oleh Taurus. Meditasi yang kerap mengurangkan tekanan dengan menekan pengeluaran kortisol badan. Memandangkan Taurus mendambakan struktur, mereka dinasihatkan berlatih meditasi mereka pada masa yang sama dan di kawasan yang ditetapkan setiap masa.
Gemini (21 Mei – 20 Jun): SENAMAN HIIT
ia tidak berjaya atas sebab tertentu(Kredit gambar: AzmanJaka / Getty)
Gemini ialah rama-rama sosial yang suka bertemu orang baharu jadi mereka cenderung untuk menyelam masuk dan keluar dari kalangan sosial dan mengetahui serba sedikit tentang semua orang. Mereka sentiasa dalam perjalanan dan fikiran mereka berfungsi pada sejuta batu sejam. Mereka tidak suka terikat dari segi perhubungan atau komitmen sosial dan berkemungkinan berubah fikiran beberapa kali sebelum berpegang kepada rancangan.
#HIIT: Tidak semua penjagaan diri tenang dan agak 'tenang'. Pertimbangkan sebarang amalan yang diterima pakai secara sukarela untuk memperbaiki diri (sama ada dari segi fizikal, mental atau pendidikan) adalah satu tindakan menjaga diri. Memandangkan Gemini bergerak pantas dan mudah hilang fokus, latihan HIIT dan/atau latihan litar adalah sangat sesuai sebagai cara untuk meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan minda yang positif. Perubahan yang kerap dalam latihan sepanjang latihan ini akan membantu mengekalkan fokus Gemini dan memastikan bahawa tiada dua latihan yang sama.
Kanser (21 Jun – 22 Julai): MANDIAN SANTAI
(Kredit imej: nadia_bormotova / GETTY)
'Orang kanser memegang kedalaman paling emosi dalam tanda Zodiak. Mereka mempunyai naluri emosi yang hebat, sering bergantung pada perasaan mereka dan kalangan sosial mereka 'pergi kepada' orang untuk mendapatkan nasihat. Mereka suka berada di rumah, dalam persekitaran 'selamat' mereka dan sering menganalisis semua kemungkinan hasil melawat tempat baharu sebelum mereka terjun dan pergi ke sana secara peribadi.'
Amalan penjagaan diri yang memanjakan datang secara semula jadi kepada Kanser....
#Mandi: Kanser secara semula jadi ditarik ke air. Mereka berasa tenang di pantai dan terapung di laut. Gagal melawat lautan, melukis mandi adalah acara dalam rumah tangga Cancer. Mereka boleh menghabiskan berjam-jam di dalamnya menyaring pemikiran mereka, memikirkan idea baharu dan memutuskan cara untuk meneruskan minggu mereka. Mandi air hangat meningkatkan suhu badan dan melegakan otot. Memandangkan mandi dengan pantas mempunyai kesan langsung pada badan, ia menghasilkan kelonggaran segera bersama-sama dengan kurang kebimbangan dan tekanan.
lelaki macam mana yang patut saya kahwini
Leo (23 Julai – 22 Ogos) : MENARI
Leo yakin, selamat dalam pendapat mereka dan tidak takut untuk menggegarkan bot. Mereka cenderung untuk memiliki bilik dan menunjukkan semangat dan semangat. Tetapi mereka juga sangat setia dan suka menerima pujian. Memandangkan Leo menyukai perhatian, mereka tertarik dengan amalan penjagaan diri yang mempamerkan bakat mereka dan menggalakkan pujian.
#Dance: Sama ada mengambil bahagian dalam pelajaran formal atau menari di sekitar ruang tamu anda dan mengikuti tutorial YouTube, Leos pasti menantikan amalan penjagaan diri ini. Kelebihan tarian ialah anda boleh menyelaraskan rentak latihan dengan perasaan anda. Memperbaiki postur dan stamina adalah diberikan namun, tarian juga meningkatkan koordinasi, kemahiran komunikasi dan juga fungsi kognitif.
Virgo (23 Ogos – 22 September) : SENI
Perfeksionis mutlak, seorang Virgo akan berlatih dan berlatih sehingga mereka menjadi profesional! Walau bagaimanapun, sifat perfeksionis mereka melihat bahawa mereka sering mengkritik diri sendiri dan boleh menjadi sangat keras terhadap diri mereka sendiri. Sebagai seorang yang sangat kreatif dan juga ahli falsafah/khayal, mereka adalah artistik dan sering menggunakannya sebagai saluran untuk meluahkan fikiran terdalam mereka.
#Seni: Seorang yang berpegang pada rutin, Virgo akan berkembang maju apabila mengamalkan tindakan penjagaan diri mereka pada masa yang sama setiap hari. Duduk dalam persekitaran yang sunyi dan melukis dan/atau melukis untuk tempoh masa yang mantap adalah sesuai untuk Virgo dan merupakan tindakan menjaga diri dan kesedaran. Kesedaran memberi inspirasi kepada peserta untuk hadir secara sedar pada masa ini dan bersendirian dengan pemikiran mereka.
Libra (23 September – 22 Oktober) : KRISTAL
Libra berkembang pesat dalam perhubungan dan mereka cenderung untuk menggembirakan orang, jadi orang yang paling rapat dengan mereka boleh menjadi kecewa apabila mereka berusaha untuk memastikan semua orang gembira. Mereka adalah pendengar yang baik dan memberi nasihat dengan mudah. Tetapi bukan yang terbaik dalam membuat keputusan adalah perkara biasa bahawa Libra akan memulakan beberapa projek sekaligus tetapi tidak pernah menyelesaikannya sepenuhnya.
#Crystalwork: Amalan singkat berfungsi paling baik untuk Libra kerana apa-apa sahaja yang mempunyai komitmen yang tinggi boleh menyebabkannya. Memandangkan mereka menghargai keindahan dalam perkara material, bekerja dengan kristal adalah amalan penjagaan diri yang hebat. Seorang Libra tidak akan bersendirian dalam kerja kristal mereka kerana Adele, Victoria Beckham dan Kylie Jenner semuanya telah bercakap tentang kerja mereka dengan kristal. Kerja kristal boleh diamalkan selama 30 saat atau beberapa jam dan juga dipamerkan di sekitar rumah, sesuai untuk estetika libra - semak kami kristal untuk pemula membimbing dan mulakan.
Scorpio (23 Oktober – 21 November): NATURE WALK
Scorpio sangat melindungi orang yang mereka sayangi. Lingkaran sosial Scorpio sering terkejut dengan kejayaan mereka, kerana mereka sering merahsiakan jalan menuju kejayaan sehingga mereka mencapai matlamat mereka. Tetapi Scorpio adalah orang yang baik untuk berada di sisi dalam krisis kerana tiada apa-apa fasa mereka, tidak kira apa subjeknya.
#Alam semulajadi: Scorpio berada di alam semula jadi di rumah dan berada pada tahap terbaik mereka apabila mereka berada di luar. Berjalan di luar yang menarik ialah aktiviti penjagaan diri yang sempurna untuk Scorpio. Kajian telah membuktikan bahawa menghabiskan masa di ruang luar menggalakkan mood yang positif, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan tahap serotonin badan.
Sagittarius (22 November – 21 Disember): VISIONBOARD
Penuh tenaga dan suar untuk keseronokan, melepak dengan Sagittarius sentiasa menjamin masa yang baik. Mereka tidak menganggap kehidupan terlalu serius, tetapi sifat riang mereka membuatkan mereka tidak menyukai tarikh akhir dan bermakna mereka adalah penjaga masa yang teruk. Mereka mungkin tidak mencapai semua impian mereka, tetapi mereka boleh mengekalkan impian itu. Seorang Sagittarius hebat dalam mengeluarkan diri mereka daripada situasi yang sukar dan juga menikmati keseronokan itu.
#papan pandangan: Mencipta papan penglihatan adalah sesuai untuk Sagittarius. Ia bukan sahaja memberi peluang untuk meletakkan impian mereka di atas kertas, tetapi ia juga memperkemas idea mereka dan menggalakkan mereka menilai perkara yang penting bagi mereka. Mencipta papan penglihatan meningkatkan mood anda dan meningkatkan tahap tenaga kerana ia membangkitkan keseronokan dan menggalakkan produktiviti.
Capricorn (22 Disember – 19 Januari) : YOGA
Capricorn sinonim dengan gila kerja. Mereka sangat berdikari, berdikari dan bercita-cita tinggi. Capricorn berusaha untuk berjaya; mereka sering mendaki tangga kerjaya dan merupakan pencapaian umum. Walau bagaimanapun, walaupun mencapai kejayaan besar adalah norma bagi Capricorn, mereka tidak akan menjerit mengenainya atau mempamerkan kejayaan mereka. Akibatnya, amalan penjagaan diri yang berfungsi sebagai rangsangan tenaga adalah satu kemestian.
#Pembelajaran berterusan: Capricorn suka belajar perkara baru secara berterusan. Amalan penjagaan diri yang tidak pernah 'selesai' dan menggalakkan para peserta untuk sentiasa mencari sesuatu yang baharu dalam amalan mereka cukup banyak dibuat untuk Capricorn. Yoga ialah amalan yang ideal untuk Capricorn kerana ia meningkatkan tenaga, meredakan kebimbangan, menggalakkan tanggapan bahawa berpose sentiasa boleh dipertingkatkan dan mempunyai buku yang tidak berkesudahan yang menyemarakkan pengetahuan seseorang tentang amalan itu. Yoga meningkatkan tenaga dengan memperbaiki postur, mengangkat dada dan meningkatkan kapasiti paru-paru. Menyokong kerja nafas, tahap tenaga meningkat.
Aquarius (20 Januari – 18 Februari) : PERMAINAN SOLO PUZZLE
Aquarius berfikir di luar kotak dengan mudah dan memuja aktiviti luar biasa. Walaupun Aquarius mungkin seorang geek di dalam, mereka berjaya memberikan faktor kejutan di kalangan kalangan sosial mereka dan mempercayai orang yang membenarkan mereka menjadi diri mereka sendiri. Aquarius boleh mengambil sedikit masa untuk mempercayai anda, dan mereka sering dianggap sebagai dingin. Aquarius sentiasa berfikir. Mereka tidak mungkin membuat keputusan spontan dan sebaliknya memilih untuk membuat pilihan yang dipertimbangkan. Ia mungkin tidak mengejutkan bahawa Aquarius akan mendapat manfaat daripada amalan penjagaan diri yang merupakan permainan/teka-teki yang berterusan.
alasan untuk tidak mempercayai wanita
#Gamesplayedsolo : Permainan digital yang boleh dimainkan secara solo walau bagaimanapun dengan orang lain dalam talian untuk melengkapkan kemahiran pemain pasukan mereka adalah sesuai untuk Aquarius. Persilangan seperti Animal crossing sangat sesuai untuk Aquarius yang ingin meluangkan sedikit masa. Ia bukan sahaja memberi peluang untuk mengekspresikan kreativiti mereka tetapi juga menggunakan kemahiran analisis mereka dan berkomunikasi dengan orang lain.
Pisces (19 Februari – 20 Mac) : JURNAL
Pisces berakar umbi dalam emosi dan tidak menghakimi orang lain. Seorang yang menangis, mereka tidak takut untuk menunjukkan emosi mereka di hadapan orang lain jadi tidak hairanlah bahawa Pisces adalah jenis yang romantis.
Pisces sering dipercayai mempunyai kecenderungan psikik dan sering dikuasai oleh perasaan usus mereka. Mereka boleh dianggap sebagai khayalan oleh orang lain namun, mereka mudah menyesuaikan diri dengan persekitaran mereka.
#Journaling: Dengan kecenderungan psikik dan kebijaksanaan dalaman, amalan penjagaan diri yang paling bermanfaat untuk Pisces ialah menulis jurnal. Manifesting adalah sifat kedua kepada Pisces.Journaling mengakses bahagian kiri otak, berusaha untuk membuka sekatan bahagian kanan untuk mencipta dan merasa.