Terimalah Diri Anda dan Orang Lain Sama seperti Mereka Dengan 6 Strategi Ini

Pexels

sama ada kertas dinding hilang atau saya lakukan

Ketika menjalani kehidupan yang positif, penerimaan adalah kunci - terutama penerimaan orang lain. Secara peribadi saya kadang-kadang berjuang untuk menerima orang lain. Saya mempunyai kecenderungan untuk berfikir cara saya adalah cara terbaik dan apabila orang lain tidak bersetuju atau bertindak dengan cara yang tidak dapat saya fahami, saya sering kritik atau menghakimi. Saya suka menganggap diri saya sebagai orang yang menerima, tetapi kadang-kadang saya tahu itu tidak berlaku.

Kita semua mempunyai saat-saat ketika kita berjuang untuk menerima orang lain sebagaimana adanya (terutama yang paling dekat dengan kita), tetapi kebanyakan kita menyedari bahawa menjadi lebih menerima orang lain adalah salah satu cara untuk menjadikan hubungan kita dengan orang lain lebih positif. Semakin menerima kita, semakin banyak hubungan kita dapat berkembang. Dan semakin banyak hubungan kita berkembang, semakin banyak pengalaman positif yang kita akan dapat dengan orang lain.

Akhir-akhir ini saya banyak berfikir tentang bagaimana saya boleh menjadi orang yang lebih menerima. Saya ingin membuka minda saya kepada cara-cara baru untuk melihat perkara-perkara, kepada cara-cara baru untuk memahami mereka yang paling saya sayangi. Terdapat banyak cara untuk menjadi lebih menerima, tetapi berikut adalah enam perkara yang akan saya mulakan untuk meningkatkan penerimaan dalam hidup saya:

1. Perhatikan pemikiran anda. Fikirkan tentang apa yang anda fikirkan. Saya sering memikirkan perkara tentang orang lain, menilai mereka, tanpa menyedarinya. Saya akan berusaha memberi perhatian lebih kepada pemikiran saya dan melakukan yang terbaik untuk mendorongnya ke arah yang tidak menghakimi, lebih menerima.

2. Cari yang positif. Tidak menerima orang lain adalah hasil daripada melihat yang negatif di dalamnya. Daripada memusatkan perhatian kepada mengapa seseorang berbeza, saya akan memberi tumpuan kepada perkara yang baik tentang orang itu dan pilihan dan tindakannya. Cara saya tidak selalu yang terbaik.

3. Elakkan dikotomi yang betul / salah. Sangat menggoda untuk melihat dunia dalam warna hitam dan putih dengan cara yang betul dan salah untuk melakukan sesuatu, tetapi bukan begitu. Perkara tidak semestinya betul atau salah sekiranya saya memilih untuk menerimanya sebagaimana adanya. Saya akan berhenti melabel cara saya sebagai 'betul'.

4. Berhenti menilai diri sendiri. Penilaian kita terhadap orang lain sering kali merupakan hasil kritikan peribadi kita. Sekiranya saya berhenti memberi tekanan kepada diri sendiri untuk melakukan sesuatu dengan cara yang 'betul', saya juga akan berhenti memberi tekanan kepada orang lain juga. Tidak menilai diri saya atau orang lain adalah langkah penting untuk diterima.

5. Fokus pada sekarang. Kekurangan penerimaan dapat dihasilkan dari membandingkan perkara dengan masa lalu. Saya tidak akan memikirkan apa yang berlaku sebelum ini dan cuba hidup sesuai; Saya akan fikirkan sekarang. Membandingkan perkara dengan masa lalu selalu menghalang penerimaan apa yang ada.

6. Membalikkan keadaan. Saya bertanya pada diri sendiri: Bagaimana jika seseorang menilai saya dan tidak menerima saya? Bagaimana perasaan saya? Saya akan ingat soalan-soalan ini apabila saya tidak menerima yang lain. Saya akan membayangkan seseorang sentiasa memberitahu saya untuk melambatkan (dan betapa menjengkelkan!).

Sangat mudah untuk menganggap diri anda sebagai orang yang menerima secara abstrak, tetapi ketika berhubungan dengan interaksi harian anda, perhatikan mereka dan tanyakan pada diri anda jika anda menerima orang lain sebagaimana adanya. Adakah anda benar-benar menerimanya? Adakah anda benar-benar tidak memikirkan cara anda melakukan sesuatu adalah cara terbaik?

Semakin saya menggunakan enam taktik ini dalam hidup saya, semakin saya merasa lebih senang menerima orang lain. Saya lebih penyayang, lebih pemaaf, lebih baik. Saya telah mengetahui bahawa satu-satunya cara untuk menjalani kehidupan yang positif dan sekarang adalah dengan menerima apa yang sebenarnya - sesuatu yang anda pasti tidak dapat lakukan sekiranya anda tidak menerima orang lain untuk siapa mereka.