7 Perkara yang Tidak Boleh Anda Lakukan Sekiranya Anda Tertekan

7 Perkara yang Tidak Boleh Anda Lakukan Sekiranya Anda Tertekan

Pyrosky


Apabila anda tertekan, sebilangan besar perkara jatuh di tepi jalan. Senarai ini menampilkan perkara yang paling biasa yang tidak dapat anda lakukan semasa anda tertekan.

Dengarkan Muzik

Sudah tentu, mendengar muzik boleh menjadi sangat terapeutik. Menaikkan muzik ... menaikkan. Kadang-kadang muzik yang menyedihkan boleh menaikkan semangat anda, kerana kesedihan dan keputusasaan yang ditimbulkannya sebenarnya jauh lebih besar daripada muzik anda sendiri dan ini menjadikan sesuatu menjadi perspektif. Saya sering memperhatikan Leonard Cohen, misalnya; cara liriknya menggambarkan kepedihan hati mempunyai kemampuan untuk membuat perasaan saya sendiri kelihatan remaja dan tidak penting.

Malangnya, seseorang mencapai tahap di mana muzik kehilangan daya tarikannya. Orang yang menderita kemurungan mengalami anhedonia, iaitu ketika anda tidak lagi menikmati apa yang dahulu anda nikmati atau menggembirakan. Salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan adalah muzik. Ketika tertekan, muzik boleh membawa banyak kesan negatif. Paling tidak, tidak penting dan tidak mempunyai kesan, positif atau sebaliknya. Sekiranya anda benar-benar menyukai muzik, kesedaran bahawa anda tidak menikmati sesuatu yang anda suka akan merasa sedih. Sekiranya muzik mempunyai lirik yang bahkan romantis dari jauh, ini juga berpotensi menyedihkan. Depresi sering kali dikaitkan dengan kerinduan atau kesedihan romantis, dan bahkan lagu pop paling gila yang berbicara tentang cinta akan membuat anda merasa gelisah. Akhirnya, jika muzik yang anda dengar mempunyai makna peribadi atau melekat pada masa bahagia dalam hidup anda yang kini tidak dapat diselesaikan ... lupakan saja. Air mata mungkin.

bagaimana saya bertemu pelajaran hidup ibu anda

Menonton filem

Pada tahap yang paling asas, filem hanya meminta jenis perhatian yang sukar dikumpulkan sekiranya anda tertekan. Filem serebral cenderung mempunyai banyak kesunyian dan momen di mana penonton digalakkan untuk merenungkan gambar. Tidak apa-apa, tetapi ketika anda tertekan, satu-satunya gambaran yang akan anda lakukan adalah pada pelbagai pemikiran dan kegelisahan yang menyedihkan di kepala anda. Sudah tentu anda boleh menonton beberapa filem popcorn, tetapi ini mungkin sama buruknya dengan psikologi sederhana dan akhir Hollywood mereka. Dan seperti lagu-lagu pop, filem apa pun yang menggambarkan keakraban dalam bentuk apa pun tidak mungkin akan berjalan lancar. Anehnya, TV tidak apa-apa. TV tidak memerlukan perhatian yang sama seperti pawagam. Ia bergerak dengan cepat dan memerlukan masa lebih kurang 50 minit. Kadang-kadang, TV adalahhanyabentuk media yang memberikan gangguan sebenar.

Pergi ke Internet / Facebook

Apabila anda tertekan, memeriksa Facebook benar-benar kehilangan daya tarikannya. Adakah anda benar-benar tidak tahu apa yang rakan anda - yang pada kebiasaannya semua kelihatan suka melakukan perkara yang menyeronokkan? Dan adakah anda mempunyai apa-apa laporan - foto, kemas kini status, pautan, dll.? Mungkin tidak.


Makan

Apabila tertekan, makan menjadi bermasalah. Sama ada tugas yang kelihatan seperti terlalu banyak usaha dan tidak dapat diganggu, atau anda melakukannya secara berlebihan. Bahkan perkara paling sederhana, seperti merebus periuk pasta, kelihatan seperti tugas yang tidak dapat diatasi. Keluar untuk makan tidak apa-apa, kerana ia tidak memerlukan usaha, tetapi tidak ada keseronokan yang diperoleh daripada makan walaupun makanan yang terbaik. Tujuannya, sebenarnya, adalah untuk mengisi perut anda.

Mempunyai Seks

Ketika tertekan, anda tidak mempunyai sumber dan motivasi untuk mencari seks. Sekiranya ia sudah tersedia untuk anda kerana anda menjalin hubungan, itu mungkin sangat mengecewakan; kegelisahan dan keletihan yang merupakan gejala kemurungan akan merosakkan jantina, jika ia berlaku sama sekali. Sekiranya anda tidak menjalin hubungan dan dengan alasan apa pun peluang untuk melakukan hubungan seks, ia mungkin sebaiknya dielakkan, kerana pasti tidak akan memuaskan, dan anda pasti mengingati masa-masa yang lebih baik ketika seks itu menyenangkan.


Bersih

Pembersihan mengambil tempat duduk belakang ketika anda mengalami kemurungan. Sudah tentu ia adalah kitaran yang keji; semakin banyak gangguan dan ketakutan yang melingkupi anda, semakin teruk anda akan merasa, dan akibatnya semakin kecil kemungkinan anda berusaha membersihkannya.

Menjaga Kebersihan Diri

Kemurungan biasanya melibatkan soal banyak perkara, dan kebiasaan seperti mencukur, mandi setiap hari, dan memotong rambut anda mulai kelihatan tidak masuk akal kerana anda tidak pasti mengapa anda mahu hidup. Anda mula menyedari bahawa satu-satunya sebab anda menjaga kebersihan adalah menjaga penampilan dan tidak merasa seperti slob total; anda sebenarnya tidak peduli untuk menjadi bersih, segar, dan cantik.


_____

Sudah tentu, senarai ini tidak lengkap. Perkara berpotensi lain yang tidak dapat anda lakukan ketika tertekan termasuk: pergi ke pesta, pergi berkencan, melayan rakan, melihat saudara yang tidak anda gemari, melihat datuk dan nenek anda, membaca novel, berjalan-jalan, bersenam, tetap berhubungan dengan orang yang hilang -rakan jarak, bangun, tertidur, dan lain-lain, dll.