5 Cara Untuk Mengalahkan Mantan Yang Anda Nampaknya Tidak Boleh Lepaskan
Mengalami masalah mengatasi bekas anda ? Adakah anda terlepas cara mereka memandang anda? Cara mereka berbau? Seperti yang dirasakan tangan mereka di tangan anda?
Adakah anda fikir anda melihat mereka berjalan di jalan ketika sebenarnya orang asing? Adakah anda masih mendengar muzik tertentu yang mengingatkan anda kepada mereka?
Apabila seseorang menghabiskan banyak nyawa anda, mustahil untuk mengatasinya dalam satu atau dua hari. Dan semasa melakukan perkara-perkara seperti membaca, berjalan, bersenam, membuat jurnal, dan bergaul dengan rakan-rakan pastinya menjadi gangguan positif, jika anda benar-benar ingin menangani punca kesakitan emosi, anda masih merasakan anda perlu melakukan perkara-perkara sedikit berbeza.
Kisah Peribadi
Saya mempunyai rahsia untuk mengaku ...
Saya mengalami perpisahan yang memerlukan beberapa tahun untuk mengatasi. Dia cerdas, mencabar, penyayang, baik, dan cantik. Kami bertarikh lebih dari satu tahun dan tanda yang dia tinggalkan di hati saya tidak dapat dinafikan.
Saya pernah membayangkan masa depan kita bersama. Berulang kali. Saya membayangkan wajahnya yang tersenyum melihat saya di majlis perkahwinan kami. Kami telah membincangkan apa yang akan kami namakan kepada anak-anak kami. Saya jatuh cinta padanya, sukar. Dan suatu hari semuanya berakhir.
Butuh beberapa tahun yang menyakitkan untuk mengatasinya. Bertahun-tahun menyembunyikan diri saya secara emosional dan terlibat dalam hubungan permukaan permukaan. Saya dapat melakukannya lebih awal jika saya tahu bagaimana menangani perkara yang sebenarnya berlaku dalam fikiran saya yang tidak sedarkan diri ... dan saya ingin membantu anda menyelesaikan perkara dengan lebih cepat, dengan meletakkan proses itu dalam artikel ini.
Proses Kimia Yang Anda alami Semasa Perpisahan
Emosi adalah salah satu perkara paling ketagihan yang ada pada anda.
Ketika anda jatuh cinta dengan seseorang, otak anda dilanda lonjakan dopamin yang besar (imbasan otak telah menunjukkan bahawa minda kita mengikuti corak yang sangat mirip ketika dipengaruhi oleh kokain atau nikotin).
Apabila anda tidak lagi mempunyai akses kepada pasangan intim anda (pasca putus cinta), otak anda tidak akan jatuh cinta dengan mereka ... ia terus jatuh cinta kepada mereka, tetapi anda tidak lagi mempunyai akses kepada mereka. Dan, seperti bayi yang menangis yang tidak mempunyai akses kepada ibunya yang sangat dirindukannya, 'rangsangan penolakan' minda kita terlalu berlebihan.
Kami secara serentak merasakan keperitan ditinggalkan, keinginan mendalam untuk 'memperbaiki' pilihan ubat kami (aka rakan kongsi) dan hit dopamin dan oksitosin biasa kami tidak dapat dijumpai.
Sebenarnya, sejurus selepas putus cinta, bahan kimia gembira anda diganti dengan banjir kortisol (hormon stres) dan adrenalin. Seolah-olah badan anda berkata “Inilah tenaga yang sangat… masa untuk bangun! Sama ada berusaha untuk mendapatkan yang lain, atau jadikan diri anda pasangan yang lebih berharga dan cari orang lain! '
(Nota sampingan: Sekiranya saya mempunyai $ 100 untuk setiap kali salah seorang pelanggan saya bertanya kepada saya apakah mereka harus memproses perpisahan baru mereka dengan mengeluarkan air mata dan menghubungkan dengan belasan wanita, saya akan bersara)
Singkat cerita, jika anda terpikat dengan pengimbas otak, otak anda setelah putus asa sangat mirip dengan otak seorang penagih dalam pemulihan.
Oleh itu, jika anda berpisah, lakukan perkara ini terlebih dahulu:
1. Ingatkan Diri Anda tentang Yang Baik, Yang Buruk, Dan Yang Mengerikan
Sebahagian daripada alasan kita terjebak dalam memproses perpisahan kita adalah kerana kita menjadikan hubungan itu sebagai koleksi besar masa-masa yang luar biasa dan penuh emosi dengan kekurangan yang sangat sedikit. Pada hakikatnya, anda sering bertengkar dan terdapat ketidakcocokan inti yang memisahkan anda.
Untuk mendapatkan pandangan yang lebih tepat mengenai hubungan masa lalu anda, jurnal tentang perkara-perkara yang anda gemari mengenai hubungan itu, perkara-perkara yang mengganggu anda mengenai bekas kekasih anda, dan bahagian anda dalam kejatuhan hubungan.
2. Biarkan Diri Anda Ruang Untuk Bersedih Oleh Diri Anda
Luangkan beberapa hari (sekurang-kurangnya) untuk duduk bersama emosi anda dan biarkan mereka bergerak melalui anda.
Setiap kali anda menahan perasaan, ia akan turun ke ruang bawah tanah untuk mengangkat beban. Oleh itu, jika anda mengabaikan kekecewaan, kemarahan, kebencian, sakit hati, atau rasa sakit yang ada di badan anda, ia hanya akan menjadi lebih kuat dan kembali lebih kuat daripada sebelumnya sehingga anda mendengar isyaratnya.
3. Ikutilah ‘Kamu’ yang Merasakan Yang Paling Terhalang
Dalam hubungan yang gagal, pasti ada di antara anda yang merasa tidak digalakkan oleh mantan anda.
Mungkin dia tidak menyukai sisi suka bermain anda, atau berapa banyak masa yang anda mahu habiskan dengan rakan anda, atau berapa banyak masa yang anda habiskan untuk mengusahakan perniagaan anda.
Apa pun yang dirasakan tidak aktif, pergi dan hayati sisi diri anda sepenuhnya.
Anda hanya mengalami putus cinta sehingga anda kehilangan diri semasa hubungan ... jadi mungkin ada sisa emosional negatif jika anda merasa seperti anda tidak dibenarkan sepenuhnya menjadi pasangan anda. Oleh itu, jadilah anda ... anda semua!
4. Gunakan Tenaga Baru yang Ditemui Untuk Pertumbuhan Positif
Dengan lonjakan adrenalin dan kortisol yang anda peroleh setelah berpisah memberitahu anda untuk bangun dan keluar (aka mematikan diri dengan kesakitan dengan berpesta dan bergaul dengan orang lain) anda mempunyai peluang besar.
Dapatkan rutin latihan anda, belajar kemahiran baru, atau bina perniagaan baru. Saya mempunyai pelanggan yang berjaya membina perniagaan tujuh tokoh dari peningkatan adrenalin yang mereka dapat dari perpisahan yang sangat menyakitkan.
Sebilangan seni terbaik di dunia dibuat oleh orang-orang yang telah kehilangan cinta. Gunakan tenaga emosi ini untuk keuntungan peribadi anda.
5. Lihat Proses Emosi Anda Sebagai Trend, Bukan Jalan Linear Jauh dari Penderitaan
Sekiranya anda menjangkakan penderitaan emosi anda akan menurun dalam garis lurus A hingga B, anda akan terbangun secara kasar.
Rangka semula proses pemecahan anda sebagai sesuatu yang secara amnya cenderung ke atas dan anda tidak akan terkejut pada hari-hari turun (apabila anda melihat sesuatu yang mengingatkan anda tentang bekas kekasih anda, aroma minyak wangi mereka kepada seseorang, dll.).
Cara Memusnahkan Punca Penderitaan Emosi Anda
Oleh itu, anda telah melakukan semua perkara yang disenaraikan di atas dan terasa seperti mempengaruhi anda pada tahap logik, dan bukan pada tahap emosi yang lebih mendalam?
Kemudian saya mempunyai satu latihan lagi untuk anda. Dan itulah yang tepat di hati penderitaan.
Fikirkan kembali hubungan anda dengan pasangan anda, ingat semua masa yang baik dan tanyakan pada diri anda satu soalan…
Apa faedah emosional yang anda perolehi daripada bersama mereka secara khusus?
Ini mungkin sesuatu yang sesuai dengan 'Dia membuat saya merasa dihargai / bangga / baik terhadap diri saya.' Apa pun perkara itu, salah satu sebab anda menderita selama ini setelah anda berpisah adalah kerana apa sahaja yang dia lakukan untuk anda masih merupakan kekosongan besar dalam hidup anda.
Anda mungkin ketagihan secara emosional dan psikologi terhadap mantan anda kerana mereka adalah satu-satunya sumber emosi, pemikiran, atau perasaan anda yang hanya anda dapatkan daripada mereka.
Beberapa contoh ini adalah…
Anda mempunyai harga diri yang rendah dan dia membuat anda melihat diri anda melalui perspektifnya yang jauh lebih positif
Anda enggan memberikan pujian kepada diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik dan dia akan memberi anda pujian dan tahniah
Anda merasa tanpa arah hidup dan hubungan anda dengannya memberi anda projek untuk diusahakan
Anda tidak pandai menjaga diri atau sesuai dengan tujuan anda dan dia sangat membantu anda dalam bidang kehidupan anda ini
Apa sahaja yang diberikan oleh mantan anda, anda mungkin masih menderita kerana anda hampir tidak memberikan apa-apa faedah emosional yang dia berikan kepada anda. Oleh itu, langkah tindakan bahagian ini adalah untuk mula memberi diri anda perkara yang biasa dia berikan kepada anda.
Seperti burung yang mendarat di dahan pokok untuk melepaskannya dari bawah kaki, anda masih mempunyai sayap. Anda boleh membuat diri anda melambung tinggi tanpa dia.
Adakah Mungkin Mengatasi Bekas Anda?
Adakah saya kadang-kadang melakukan senam mental dan mula meyakinkan diri saya bahawa saya masih belum mengatasi dia? Ya saya. Seperti juga segelintir pelanggan saya yang bertunangan dengan wanita lain. Tetapi otak kita pakar untuk meyakinkan diri kita (secara logik) bahawa kita menginginkan perkara yang tidak baik untuk kita (kerana kita menginginkannya secara emosional).
senarai semak almari pakaian kapsul 2021
Apabila saya melambatkan lebih lama dari satu minit dan memikirkan mengapa kita berpisah (beberapa kali) itu kerana kita tidak sesuai untuk satu sama lain. Dia adalah mantan saya untuk satu alasan ... sama seperti anda adalah mantan anda dengan alasan. Sekiranya ia dimaksudkan maka itu akan menjadi lebih mudah dan anda berdua akan berjuang untuk meneruskannya. Tetapi sekarang sudah lama dan yang tinggal hanyalah melepaskannya.
Mereka datang ke dalam hidup anda untuk memberi anda pelajaran tentang diri anda, dan sekarang saatnya untuk melepaskan orang itu dengan anggun. Anda lebih baik kerana mengenali mereka, dan anda berdua bertemu antara satu sama lain dalam perjalanan hidup anda sehingga anda dapat saling mempersiapkan diri untuk hubungan anda yang seterusnya.
Baca ini: 50 Petikan Cinta Yang Kita Cukup Puji (Dan Anda Akan Terlalu) Baca ini: 40 Perkataan Untuk Emosi yang Anda Fahami, Tetapi Tidak Dapat Dijelaskan Baca ini: Cara Mencari Cinta (Dan Ketahuilah Ini Sebenarnya untuk Kali Ini) Baca ini: 10 Kepercayaan Bodoh Saya Bersyukur Saya Keluar Dari Sistem Saya Sebelum Saya Berumur 25