12 Langkah Untuk Mengatasi Perpisahan yang Menyakitkan

Kalian, saya fikir saya akan berkahwin. Saya fikir saya telah menjumpainya. Perasaan saya terhadapnya adalah sesuatu yang keluar dari filem. Kami sangat menyayangi antara satu sama lain. Kami saling menyayangi keluarga. Kita semua sudah tahu. Kami mempunyai rancangan. Kami akan mendapatkan seekor anjing. Dan kemudian pada suatu hari, dua bulan yang lalu, dia tidak merasakan perkara yang sama dan saya secara sah percaya bahawa hidup saya sudah berakhir. Tetapi saya bertahan. Gores itu, saya berjaya. Dan bagi sesiapa yang mengalami sesuatu yang serupa, inilah cara anda juga dapat berkembang maju:

Kimmy Schmidt yang tidak dapat dipecahkan

surat kepada seseorang yang anda sayangi tetapi tidak boleh miliki

1. Cari rancangan baru untuk ditonton . Bagi saya, ini berlaku kerana saya berada di musim Gilmore Girls di mana kedua-dua Lorelei berada dalam hubungan yang bahagia, dan itu membuat saya mual untuk menonton pasca perpisahan kerana mereka sangat gembira dan berciuman dan saya sangat sedih dan bing- makan popsikel di katil saya. Jadi, saya beralih ke West Wing di mana adegan percintaan rata-rata sekitar 1-2 setiap musim. Cari sesuatu untuk terlibat secara emosional yang tidak romantis. Bagi saya, itu adalah Presidensi Bartlett. Bartlett selamanya, kawan-kawan.

2. Berserah untuk menghubungi mereka, tetapi tidak setiap masa. Mari kita hadapi, anda akan menghantar teks kepada mereka. Mungkin anda akan melakukannya dengan sadar atau mungkin anda akan meminumnya dalam keadaan mabuk, tetapi seperti yang dikatakan oleh salah seorang rakan saya yang bijak kepada saya selepas berpisah, 'jika anda mempunyai sesuatu untuk dikatakan, katakanlah.' Mungkin anda memerlukan penutupan. Mungkin anda hanya perlu memberitahu mereka bahawa anda memalsukan orgasme anda setiap masa, hanya untuk membuat mereka merasa seperti najis. Saya tidak mengatakan bahawa anda tidak akan menyesal selepas itu, keranaanda akan menyesal selepas itu, tapi anda tetap akan melakukannya. Tidak dapat dielakkan. Kecuali jika anda mempunyai kemahuan manusia super (dan saya memuji anda dan iri hati jika anda melakukannya), anda akan bercakap dengan mantan anda. Bagi saya, seperti yang dikatakan oleh T. Swift: 'yang tinggi itu pantas ditanggung.' Kadang-kadang jangka masa pendek untuk bercakap dengan mereka sangat menyakitkan apabila mereka akhirnya tidak menghantar teks. Kadang-kadang membuka semula luka yang hampir tidak sembuh menjadikannya kudis lebih cepat pada kali kedua (kasar, tetapi kita semua berjaya melakukannya). Jangan menjadikannya kebiasaan untuk memberikan 'godaan kontak' setiap kali anda merasa sedikit kehilangan mereka, kerana anda akan kehilangan pertandingan 'siapa yang lebih bahagia tanpa orang lain' dengan mantan anda, dan itu membuat awak pincang. Dan saya di sini untuk memberitahu anda,anda tidak pincang.

3. Buat jadual baru . Saya sangat tertekan beberapa minggu pertama selepas saya putus bahawa saya harus membuat peraturan di mana saya membuat diri saya bangun dari tidur dua kali sehariselain itupergi ke kelas dan bekerja. Ini memaksa saya untuk berjumpa dengan rakan-rakan saya yang akan memastikan saya makan / bernafas dan juga membuat saya ketawa dalam prosesnya. Bangun dari tidur: dunia tanpa mantan anda sebenarnya masih berpusing, dan sangat mengagumkan apabila menemui semula setiap hari. Akhirnya, anda tidak perlu membuat diri anda bangun dari tidur dan tiba-tiba anda akan mempunyai kehidupan yang baru tanpa mereka - yang merupakan perkara yang indah, kerana anda dapat membelanjakan wang anda untuk perkara-perkara yang menyeronokkan seperti manikur dan urut dan bukannya tarikh makan malam dan hadiah ulang tahun.

4. Dengan kata-kata itu, berikan masa untuk anda tinggal. Saya melakukan ini, dan saya berharap dapat melakukannya lebih daripada yang saya lakukan, kerana saya tidak menyedari bahagian penting dari proses perpisahan itu. Seperti yang saya sukai oleh kumpulan satu negara (dixie chicks holla), 'anda harus merasakan kesakitan ketika anda kehilangan cinta yang anda berikan kepada seseorang.'Perlu. Tidak ada pilihan di sini. Ia akan sakit seperti jalang, dan jika anda cuba menekannya dalam bentuk apa pun, hanya memerlukan lebih lama untuk mengatasinya. Beri diri anda beberapa hari di mana anda pulang, matikan telefon anda pada jam 6 petang, tidur dengan Netflix atau buku yang bagus, dan menangis. Hari Ahad adalah yang paling sukar bagi saya, kerana saya biasa menghabiskan hari Ahad dengan bekas suami saya. Perpisahan pasca minggu pertama saya bangun, berjalan ke tingkat atas ke bilik rakan sebilik saya, dan menangis dalam pelukannya sepanjang hari antara tidur siang dan episod Parenthood (terima kasih Emma). Saya perlu berkabung dan berdiam pada hari itu, kerana saya menghabiskan masa-masa awal hujung minggu untuk mengalihkan perhatian saya dengan tarian dan alkohol, dan sekarang rasa sakit itu menimpa saya lagi. Ini akan banyak berlaku. Jadi saya menangis, dan anda juga harus. Menangis kerana setiap air mata adalah satu air mata yang lebih dekat untuk merasa sedikit lebih baik. Menangis kerana anda diketawakan oleh orang yang anda percayai dan berikan kepada diri sendiri dan itu sangat menyebalkan. Menangis kerana tidak boleh menangis. Beritahu diri anda perkara ini setiap kali anda merasakan benjolan di kerongkong anda yang bermaksud anda akan kehilangan kotoran anda walaupun anda berada di tempat awam dan tidak ada cermin mata hitam yang dapat dijangkau:Tidak mengapa menangis. Saya janji.

5. Tetapi, jangan biarkan tempat tinggal menjadi tidak terkawal . Minggu pertama, saya berantakan. Saya hampir tidak mandi, hampir tidak makan (kecuali es loli), dan bilik saya yang biasanya bersih benar-benar menjijikkan. Beberapa hari selepas perpisahan, saya melihat wajah saya yang cekung dan rambut berminyak dan menyedari bahawa saya tidak mahu orang melihat saya seperti ini dan memberitahu bekas saya 'ya, dia kelihatan / berbau seperti dia tinggal di bunker pasca-apokaliptik bawah tanah sejak seminggu yang lalu ”(Kimmy Schmidt yang tidak dapat dipecahkan, sesiapa? Terobsesi). Oleh itu, saya bangun, mandi, membersihkan akar saya, memangkas kuku, mencabut alis, dan membersihkan bilik saya. Dan teka apa? Sejurus selepas itu, saya berasa lebih baik. Seperti ketika anda makan Whatabuger selepas malam vodka-redbulls, perkara menjadi sedikit lebih jelas dan sedikit kurang kemas. Jadi pergi mandi.

alasan untuk berterima kasih kepada seseorang

6. Cari seseorang yang telah melalui apa yang anda lalui. Saya bernasib baik kerana mempunyai beberapa rakan yang pernah dilalui perpecahan serupa dengan saya. Saya masih ingat dua hari selepas kejadian itu, salah seorang rakan bertanya bagaimana perasaan saya dan sebelum saya dapat menjawab, dia berkata, 'Saya tahu bagaimana perasaan anda. Anda berasa seperti anda sebenarnya akan mati. Seperti tidak mungkin hidup dapat diteruskan. Tetapi saya membuktikan bahawa ia dapat dan berjaya. ' Kenyataan bahawa dia tahu bahawa saya memang telah merenungkan apakah kematian akibat patah hati sudah dekat dan kenyataan bahawa dia merasakan hal yang sama membuat saya merasa lebih baik. Dan ada juga fakta bahawa saya telah menyaksikannya menjadi 10.000x lebih bahagia tanpa mantannya dalam hidupnya pada bulan-bulan sebelumnya. Dia memberi saya harapan. Cari seseorang yang boleh melakukannya untuk anda.

7. Jangan berhubung dengan seseorang sehingga anda bersedia . Saya sangat serius mengenai perkara ini. Ciuman baik-baik saja. Secara harfiah, cium lelaki panas secara rawak ketika ini, kerana batu itu akan membuat anda berasa lebih baik. Perkara lain, seperti membawa seseorang pulang setelah terlalu banyak minuman akantidakmembuat anda berasa lebih baik. 'Tetapi saya kesepian!' anda berhujah. Oleh itu, angkat anak anjing (tetapi sebenarnya tidak, kecuali jika anda benar-benar menginginkannya kerana saya melakukan ini dan saya menyayanginya dengan semua yang saya ada tetapi anak anjing seperti bayi dan memerlukan pelaburan masa dan banyak pembersih karpet dan kesabaran). Tetapi serius, melakukan hubungan seks dengan orang lain hanya untuk mengatakan bahawa anda telah melakukan hubungan seks dengan orang lain tidak berbaloi. Anda terlalu terdedah pada keadaan sekarang, jadi sama ada anda akan mula menangis di tengah-tengahnya (tidak sejuk) atau marah secara rawak pada pilihan satu malam yang anda pilih kerana ada dan menjerit kepada mereka untuk keluar dari tempat tidur anda (bercakap dari pengalaman di sini; tidak semestinya kita tidak bercakap sejak itu). Anda tidak membuktikan apa-apa kepada sesiapa pun dengan melakukannya (walaupun mantan anda mendengarnya) dan anda terutamanya tidak membuktikan apa-apa kepada diri anda kecuali anda boleh membuat seseorang melakukan hubungan seks dengan anda, yang, saya minta maaf, pada zaman sekarang ini, bukanlah pencapaian yang sama sekali. Tunggu sehingga sejumlah masa berlalu (lebih dari dua bulan) dan tunggu sehingga anda bertemu dengan seseorang yang anda sebenarnyamahuuntuk melakukan hubungan seks dengansecara sedar, bukan hanya kerana anda mabuk dan sedih dan mereka ada di sana.

8. Buat senarai main muzik yang menggembirakan anda. Tidak semestinya muzik perpisahan, tetapi dengarkan muzik yang menopang dagu. Bagi saya, ini merangkumi banyak Katy Perry (kerana saya adalah bunga api), Nicki Minaj (saya sebenarnya menjadikannya salah satu tujuan saya untuk menghafal rapnya kerana dia adalah badass dan saya juga mahu menjadi badass), Dixie Chicks ( serius,Terbangadalah album perpisahan utama. Walaupun anda membenci muzik negara seperti saya, cubalah), Miley Cyrus ’Bangerz(kerana ia merangkumi setiap emosi yang mungkin anda rasakan sekarang), dan T. Swift 1989 (lihat # 9).

9. Letakkannya dalam perspektif . Semasa mendengar senarai main yang disebutkan di atas, saya menyedari bahawa semua orang ini merasakan kesakitan yang sama yang saya lalui, dan sekarang mereka kaya [dan] terkenal kerana itu, dan yang paling penting, mereka mendapat melaluinya. Salah satu frasa kegemaran saya ialah 'Sekiranya T. Swift dapat mengatasi Harry Styles, anda boleh mengatasi orang yang kalah ini.' Fikirkan mengenainya. Harry bercinta Gaya. Dia seperti 20-an yang paling panas di dunia dan yang Taylor lakukan adalah mencintainya dengan sepenuh hati dan dia membuangnya di atas kapal dan sekarang dia menjalani hidupnya bahagia dan bujang di New York City dan menjual seperti 10 juta salinan1989sehari dan sementara itu Harry menghantarnya 1,989 mawar untuk mencuba dan memenangkannya kembali. Oleh itu, siapa yang dengan jelas memenangi peraduan 'siapa yang lebih bahagia tanpa orang lain' di sini? Gadis saya Taylor. Pada kenyataan yang lebih serius, sahabat ibu saya kehilangan suaminya hampir dua tahun yang lalu, dan ini adalah peringatan berterusan bahawa ini boleh menjadi lebih sukar dan lebih tidak adil. Lelaki ini memilih untuk menjauh dari saya, dan sesering saya [bergurau] [agak] berharap dia akan mati, keadaan boleh menjadi jauh lebih buruk. Perpisahan adalah jenis kesakitan yang mempunyai kekuatan untuk mengubah anda dan menjadikan hidup anda 1000x lebih baik. Kematian adalah jenis kesakitan yang tidak pernah meninggalkan anda dan tidak pernah memberi anda penutupan. Oleh itu, simpanlah dalam perspektif.

bagaimana untuk membuat sesuatu dari diri sendiri

10. Oleh itu, sedar bahawa ini bukan perkara terburuk yang berlaku kepada anda . Mungkin anda telah mengalami kematian yang jauh lebih menyakitkan dan rumit untuk ditangani, jadi anda tahu. Mungkin seperti saya, anda mengalami perpisahan yang jauh lebih menyakitkan. Saya tidak menyedari ini sehingga kira-kira sebulan untuk perpisahan saya sekarang, tetapi perpisahan yang saya lalui sebelum ini jauh lebih teruk, terutamanya kerana lelaki itu mula menjalin hubungan dengan rakan baik dan rakan sebilik saya pada waktu itu kira-kira seminggu selepas kami sudah berakhir dan sekarang mereka masih gembira dan bersama. Begitu banyak yang menyakitkan sekarang, itu semakin menyakitkan namun saya masih dapat melaluinya dan dapat jatuh cinta lagi dan bahkan ketawa tentang apa yang berlaku, dan bukan dengan cara yang haha-I-got-fuck-over-getir tetapi penuh dengan cara LOL-bagaimana-melakukan-itu-walaupun-berlaku. Dan sekarang saya tahu bahawa sekali lagi, saya akan melaluinya dan dapat menertawakannya dan jatuh cinta lagi. Ia seperti situasi menang / menang / menang.

11. Juga ingat bahawa anda mempunyai kehidupan sebelum mantan anda berada di dalamnya. Saya tidak peduli berapa lama anda bersama, tetapi anda adalah orang yang lengkap sebelum mantan anda masuk ke dalam hidup anda. Penemuan pertama bagi saya adalah menyedari bahawa saya menyukai One Direction sebelum saya menyukai bekas kekasih saya. Agak bodoh, tetapi juga agak membebaskan. Sekarang setiap kali saya menemui sesuatu yang menjadi sebahagian daripada diri saya sebelum mantan saya, saya menuliskannya. Ini merangkumi perkara-perkara yang semudah cinta saya kepada Kapten Crunch, hingga perkara-perkara yang lebih serius seperti rancangan saya untuk berpindah ke New York City setelah tamat pengajian. Dia bukan apa-apa bagiku sebelum kita bertemu, dia bukan segalanya ketika kita bersama, dan sekarang dia bukan apa-apa. Tidak lain hanyalah bab tertutup. Cukup kemas, ya? Saya masih boleh menyukai Captain Crunch dan One Direction dan saya masih pergi ke New York City, dan dia tidak mempunyai apa-apa, dan maksud sayatiada apa-apaada kaitan dengan perkara-perkara tersebut.

12. Ketahui bahawa ia akan menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik . Setelah dia keluar dari pintu rumah saya, saya berfikir bahawa tidak mungkin saya merasa lebih teruk daripada yang saya lakukan ketika itu. Nah, ada. Keesokan harinya, sebenarnya, saya merasa lebih teruk kerana terasa lebih nyata, dan ini berterusan selama lebih kurang seminggu. Kesakitan akan surut dan mengalir. Saya hampir dua bulan keluar dari putus cinta saya dan ada hari-hari di mana ia masih terasa seperti ia berlaku semalam dan jumlah kehilangannya saya rasa seperti berat yang tidak dapat ditanggung yang dapat saya rasakan secara fizikal di hati saya. Tetapi ada juga hari-hari di mana saya tahu bahawa saya jauh lebih baik tanpa dia, dan kesakitan kehilangannya telah menjadi hanya rawak dan bukannya sakit yang berterusan. Sungguh baik pada suatu hari dan kemudian berpusing ke belakang pada keesokan harinya, tetapi jangan mengalahkan diri sendiri untuk melakukannya. Ini adalah proses yang menyedihkan. Anda akan melompat dari kesedihan ke kepuasan ke kemarahan kepada kepahitan ke kebahagiaan yang sebenarnya dan kemudian kembali ke kesedihan lagi, kadang-kadang semuanya dalam satu hari. Ia menghisap. Ini sangat menghisap. Tetapi ketahuilah bahawa tidak lama lagi, hari-hari baik akan melebihi yang buruk. Ia tidak akan berlaku dalam semalam, tetapi ia akan berlaku. Saya di sana dengan anda; sesuatu yang luar biasa akan datang.

Baca ini: Empat Jenis Cinta Yang Anda Mesti