10 Cara Sihat Untuk Melepaskan Mantan Anda Dan Bergerak
Mendapatkan kembali mantan anda adalah semua yang dapat anda fikirkan setelah mendengar beberapa perkataan yang mematikan ; 'Sudah berakhir' atau 'Ini tidak berfungsi untuk saya.' Semua perkara yang anda harapkan dan ketahui sehingga kini tiba-tiba hilang. Rancangan hidup anda, harapan anda, impian anda dan sebahagian dari diri anda terasa benar-benar hilang. Anda ditinggalkan dengan hati yang hancur dan lubang yang besar, hebat dan ternganga dalam hidup anda.
Melewati 60 saat berikutnya setelah mendengar kata-kata takdir itu terasa seperti kekekalan dan anda pasti sekarang anda tahu bagaimana sebenarnya kematian itu.
surat kepada ibu dan ayah dari anak perempuan
Apabila anda patah hati, sakit hati, marah, keliru, merasa kesepian dan rentan, anda sangat menginginkan perkara itu kembali kepada keadaan semula. Pada ketika ini, apa-apa terasa lebih baik daripada kesakitan yang anda alami sejak putus cinta dan anda akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan kembali bekas suami anda.
Anda tahu anda semakin taksub dengan mantan anda apabila:
- Anda cuba mencari alasan untuk menghubungi mantan anda - anda ingin mendapatkan sweater yang anda tinggalkan di rumahnya atau anda ingin mengembalikan sesuatu yang ditinggalkannya di tempat anda.
- Anda tidak dapat menahan keinginan untuk menghantar teks atau menghubungi mantan anda.
- Anda meletak kenderaan di luar tempat kerjanya.
- Anda memandu di rumahnya pada waktu malam.
- Anda datang ke kawan baiknya untuk mengetahui apa yang dia mahukan.
- Fikiran dan tindakan anda semakin tertumpu pada dirinya ... dan semakin kurang pada anda.
Apa yang perlu anda fahami dan hargai adalah bahawa melalui putus cinta adalah seperti mengatasi penarikan kebergantungan dadah. Penyelidikan menunjukkan bahawa trauma dari putus kelihatan parah kerana penolakan cinta mempengaruhi kawasan primitif otak yang berkaitan dengan motivasi, ganjaran dan keinginan ketagihan.
Penyelidikan ini membantu menjelaskan perasaan penderitaan yang dapat menyertai perpisahan, serta tingkah laku ekstrem yang dapat terjadi sebagai akibatnya, seperti menguntit, membunuh diri dan membunuh diri.
10 Petua Survival Teratas:
1. Terima apa sahaja yang anda rasa.
Perasaan tidak baik atau buruk, cuma itu. Ketahuilah bahawa 'penarikan' yang anda lalui mirip dengan penarikan diri dari ketagihan kokain. Amalkan kebaikan, empati dan belas kasihan dengan diri sendiri.
2. Jangan mengasingkan diri.
Mula berhubung dengan keluarga dan rakan anda yang menurut anda akan memahami apa yang anda lalui
3. Dapatkan buku harian anda dan isikan dengan pelbagai aktiviti, terutamanya pada hujung minggu.
Pada mulanya, anda mungkin tidak menikmatinya, tetapi sekarang adalah masa untuk sibuk dan bersama rakan anda.
4. Menyingkirkan peringatan hubungan.
Gambar, kad dan surat, hadiah. Sekiranya anda tidak mahu membuangnya, berikan kepada rakan untuk menahan anda.
5. Berpisah sepenuhnya antara satu sama lain tepat selepas perpisahan.
Ini bermaksud tidak melihat satu sama lain, tidak berada di sekitar ahli keluarganya, tidak ada panggilan telefon, tidak ada e-mel, tidak ada pesanan teks, tidak ada Facebook dan tidak ada IM. Sampai anda merasakan bahawa anda dapat berbicara dengannya pada tahap platonik yang murni, tanpa motif tersembunyi (seperti kembali bersama).
saya layak dilayan dengan lebih baik
6. Jauhkan diri dari tempat yang biasa anda lawati.
Dan jangan dengarkan 'lagu cinta anda'. Dengarkan lagu tentang bertahan dan merasa kuat.
7. Simpan jurnal.
Tuliskan semua perkara yang salah dengan hubungan dan perkara-perkara yang biasa menjengkelkan anda ... terutamanya ketika menggoda untuk mengingati hubungan dengan kaca mata berwarna mawar.
8. Terus mengingatkan diri anda bahawa kebahagiaan anda tidak bergantung pada bekas kekasih anda.
Fokus untuk mencari kebahagiaan di bidang lain dalam hidup anda. Sama ada itu bermaksud meluangkan masa dengan rakan dan keluarga anda atau mendaftar untuk kelas yang selalu anda mahukan, cubalah petualangan baru. Lakukan perkara yang tidak dapat anda lakukan semasa anda menjalin hubungan.
saya suka buat apa-apa dengan awak
9. Cuba lihat perpisahan sebagai peluang untuk permulaan baru.
Bersihkan, bersihkan dan susun ruang peribadi anda. Semasa melepaskan yang lama, anda akan memberi ruang untuk perkara-perkara baru yang akan datang.
10. Fokus untuk berada di masa sekarang.
Setiap kali anda mula terobsesi dengan mantan anda, berhenti, arahkan diri anda sekarang dengan merasakan kaki anda di atas tanah, dengar pernafasan anda, perhatikan pemandangan, bau dan suara di sekitar anda. Mulakan melakukan ini selama 30 saat dan secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa anda dapat melakukan ini. Anda akan mula merasa lebih terkawal dalam hidup anda, apabila anda dapat mengawal pemikiran anda.
Anda tahu bahawa anda sedang sembuh apabila fikiran, tingkah laku dan tindakan anda menjadi lebih tertumpu pada anda dan kurang pada dia dan ketika anda hidup lebih banyak pada masa sekarang dan kurang pada masa lalu.
Semasa anda meneruskan kehidupan anda sebagai individu tunggal, carilah yang terbaik bagi orang dan anda akan menjumpainya. Jatuh cinta dengan kehidupan dan anda akan mendapati bahawa ia akan mencintai anda kembali!